대구 물고기 및 임신

오메가 -3 지방산은 특히 임신 중에 매우 건강에 좋은 성분이라고 들었을 것입니다. 항염증제는 심장 질환 및 기타 염증성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 태아의 뇌 발달을 촉진합니다. 대구 물고기는 오메가 -3 지방산의 풍부한 원천입니다.

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오메가 -3 지방산

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대구 사진 크레디트: ajafoto / iStock / Getty Images

오메가 -3 지방산은 심장 건강에 좋은 불포화 지방의 범주입니다. 그들은 많은 식물에서 볼 수있는 것과 같은 다른 불포화 지방과 비교하여 융점이 매우 낮기 때문에 차가운 온도를 견뎌야하는 종에서 가장 많이 발생합니다. 특히 연어 나 대구와 같은 냉수 어류는 오메가 -3 지방산이 매우 높습니다. 오메가 -3 지방산은 심장 건강에 도움을주는 것 외에도 태아의 뇌 발달을 도와줍니다. 마이클 로이 젠 (Michael Roizen)과 메멧 오즈 (Mehmet Oz)는 자신의 저서 "You: Having A Baby."에서

안전성

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보충제

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트림을 넘겨주는 여성 사진 크레디트: Fuse / Fuse / Getty Images 임신 중에 대구 기름 보충제를 사용하기로 결정한 경우, 물고기 모양의 트림을 유발할 수 있습니다. 이것은 위험하지는 않지만, 특히 냄새와 맛에 민감한 임신 한 여성 에게서는 불쾌감을 줄 수 있습니다.당신은 기름에 burping을 일으킬 가능성을 줄이기 위해 당신의 대구 기름이나 대구 알약을 냉동실에 넣을 수 있습니다: 추위는 기름을 약간 맛이 좋게하고 향미 분자가 위장에서 벗어날 가능성을 낮 춥니 다.