신경 손상 및 비타민 B12

비타민 B 복합체의 비타민 B12는 필수 비타민입니다. 당신의 몸은 필수적인 비타민을 생산할 수는 없지만 정상적인 생물학적 기능을 위해 필요합니다. 일반적으로 몸은 소변에서 과량의 B 비타민을 신속하게 배출하지만, 간은 수년 동안 비타민 B12를 저장할 수 있습니다. 만성적으로 부족한 비타민 B12는 점포를 고갈시키고 신경 손상을 비롯한 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

비타민 B12의 기능

적혈구 생성, DNA 합성 및 신경 기능 유지를 위해 비타민 B12가 필요합니다. Office of Dietary Supplements. 코발라민으로도 알려진 비타민 B12는 DNA, RNA, 호르몬, 지질 및 단백질의 합성을 비롯하여 거의 100 가지 다른 생리적 과정에서 신체가 사용하는 메티오닌 합성에 중요한 역할을합니다. 이러한 화합물의 생산에서 중요한 부분 인 비타민 B12는 신체가 살아남을 수있을만큼 충분한 에너지와 세포 성분을 가지고 있음을 보증합니다. 당신의 몸은 간장의 보유량을 두드림으로써 비타민 B12의 일시적인 결핍을 극복합니다.

비타민 B12와 신경 손상

신경계에는 적절한 기능과 유지 관리를 위해 비타민 B12가 필요합니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 가벼운 결핍증이라도 신경질, 무감각 및 사지의 비정상적인 욱신 거리는 느낌과 같은 신경 학적 장애의 징후를 유발할 수 있습니다. 심한 만성 비타민 B12 결핍은 영구적 인 신경 손상과 신경 학적 기능 및 감각의 완전한 상실을 초래할 수 있습니다. 비타민 B12가 없으면 신경계가 신경 자극을하거나 생체 기능을 유지할 수 없습니다. 이러한 무능력으로 인해 신경 세포가 손상되고 악화됩니다. 노인 환자는식이 장애와 소화 기계 장애로 인해 종종 비타민 B12 결핍 위험이 있습니다. 비건 채식인, 불 흡수성 질환으로 고통받는 환자, HIV 환자 및 섭식 장애를 가진 사람들은 또한 비타민 B12 결핍의 위험이 있습니다.

비타민 B12 요구 사항

귀하의 신체가 충분한 비타민 B12를 섭취하도록하기 위해서, Office of Dietary Supplements는 비타민에 대한 권장 일일 수당을 지정했습니다. 이 수당은 연령, 성별, 임신 또는 수유 여부에 따라 다릅니다. 신생아는 하루 0.6mcg가 필요하며이 값은 성인이 될 때까지 천천히 증가합니다. 두 성별의 성인은 매일 2.4 Mcg의 비타민 B12가 필요합니다. 임산부는 2.6 mcg가 필요하고 수유부는 하루에 2. 8 mcg의 비타민 B12를 섭취해야합니다.

비타민 B12의 출처

비타민 B12는 많은 식품, 특히 육류 및 가금류에 함유되어 있습니다. 유제품을 먹거나 우유를 마시면 비타민 B12를 섭취 할 수 있습니다.계란과 갑각류는 비타민의 훌륭한 공급원이기도합니다. 어떤 경우에는 의사가 적절한 비타민 B12를 몸에 공급하는 합성 비타민 인 비타민 B12 보충제를 복용하도록 권장 할 수 있습니다.

비타민 B12 과량 투여

너무 많은 양의 비타민 B12를 복용하면 과다 복용과 부작용이 발생할 수 있습니다. 피부 발진이나 천명음이 생기면 즉시 의사에게 진찰을 받으십시오. 이 징후는 심각한 상태의 징후 일 수 있습니다. 비타민 B12의 다른 부작용으로는 설사와 경미한 피부 자극과 가려움이 있습니다.