는 특정 식품의 혈압을 즉시 낮출 수 있습니까?

고혈압으로 고생하면 몸이 동맥 벽에 너무 많은 혈액을 공급합니다. 이로 인해 심장, 혈관 및 신장이 손상 될 수 있습니다. 또한 심부전, 뇌졸중, 관상 동맥 심장 질환 및 신부전과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으며 국가 심장 폐 및 혈액 연구소 (National Heart Lung and Blood Institute)에 명시되어 있습니다. 그러나 특정 음식을 먹으면 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다.

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마늘

소비하는 마늘은 혈압을 줄이는 가장 빠른 방법 중 하나입니다. 알라바마에있는 UAB Health System의 Gloria Benavides, Ph.D.와 David Kraus 박사는 마늘을 먹는 것이 혈압을 낮출뿐만 아니라 심혈관 질환으로부터 자신을 보호 할 수 있다고합니다. 그들은 마늘의 화합물이 적혈구와 상호 작용하여 혈관을 이완시키고 혈압을 자연적으로 낮출 수 있다고 말합니다. 저널 "Pharmacotherapy"의 1993 년 7 월 - 8 월호에 발표 된 한 연구에서 F. McMahon과 동료 연구자는 마늘이 혈압을 감소 시킨다는 것을 증명했다. 이 연구에서 심한 고혈압을 앓고있는 참가자는 항진균 성 및 항균성을 가진 마늘에서 발견되는 유기 황 화합물 인 1. 3 %의 알리신을 함유 한 400mg의 마늘을 담은 마늘 용액을 투여 받았다. 5 시간 이내에 참가자들의 앉은 혈압이 7/16 mmHg로 떨어졌고 5-14 시간 내에 이완기 혈압이 크게 떨어졌습니다.

생강은 아시아 요리에서 자주 사용되는 매운 뿌리로 혈압을 낮추는데 도움이됩니다. 파키스탄 Aga Khan University Medical College의 M. Jan Ghayur와 A. Gilani는 "Journal of Cardiovascular Pharmacology"지의 2005 년 1 월 호에 실렸던 생강은 전압 의존성 칼슘 채널을 차단함으로써 혈압을 낮출 수 있다고한다. MedlinePlus는 생강이 고혈압을 감소시키는 것에 동의하지만 생강은 너무 낮추거나 불규칙한 심장 박동을 일으킬 수 있기 때문에 고혈압으로 약물을 복용하는 사람들은 생강을 사용해야합니다.

초콜렛 애호가들은 매일 다크 초콜릿을 섭취하면 고혈압을 낮추기 때문에 기뻐할 수 있습니다. 다크 초콜릿의 플라 바놀은 혈관을 이완시키고 넓힐 수있는 가스 인 질산을 활성화시키는 것으로 나타났다. 독일 인간 영양 연구소 (German Institute of Human Nutrition)의 브라이언 부이제 (Brian Buijsse) 박사 팀은 "유럽 심장 저널 (European Heart Journal)"2010 년 3 월호에 발표 된 연구에서 하루에 약 7.5g의 다크 초콜릿을 먹은 참가자가 혈압이 낮았다 심장 마비 나 뇌졸중 위험이 39 % 낮았다.