체중 검사 후 전투기가 체중 증가하는 방법은?

많은 전투 스포츠가 별도의 두 숙련 된 운동 선수 사이의 크기 적자가 힘과 도달의 관점에서 큰 차이를 만들 수 있기 때문에 체중 클래스는 공정한 경기를 유지합니다. 그러나 많은 운동 선수들은 체중을 줄이면 체중을 줄이고 체중을 줄이면 상대보다 체중을 더 많이 차지하게됩니다.

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무게 클래스

대부분의 전투 스포츠는 전투기가 비슷한 크기의 전투기와 맞는지 확인하기 위해 체중 등급 시스템을 갖추고 있습니다. 레슬링부터 권투까지, 킥복싱에서 혼합 무술까지, 체중 클래스는 체중과 크기의 이점을 최소화해야합니다. 추가 크기와 힘으로 더 무거운 전투기에게 이점을 줄 수 있습니다. 전투원은 보통 싸움 전에 같은 날 또는 경우에 따라 하루 종일 체중 측정을해야합니다.

체중 감량의 이점

일부 스포츠는 각 반에서 체중의 작은 편차만을 허용하지만, 혼합 무술과 같은 다른 스포츠에서는 체중이 20 파운드 차이가 날 수 있습니다 무게 클래스의 상단과 하단. 결과적으로, 가중치 클래스의 맨 아래에있는 것은 단점이 있습니다. 그러나 체중 감량을 통해 전투기는 체급의 하단에서 체중이 낮은 체급의 상단으로 갈 수 있으므로 이점이 있습니다.

무게 절단

전투기는 두 가지 주요 방법으로 무게를 잃습니다. 첫 번째 방법은식이 요법과 운동을 통해 체중을 줄이는 것이며, 체력을 줄이거 나 근육을 발산하여 체중을 줄이기 위해 사전 싸움 훈련 캠프에서 더 작은 부분을 먹고 운동하는 것이 더 좋습니다. 두 번째 방법은 체중 감량의 심각성에 따라 하루에서 일주일 동안 지속될 수있는 체중 감량 전에 몸을 탈수시키는 것입니다. 탈수증은 위험 할 수 있으며 신체 활동에 영향을 미칠 수 있지만, 체중 감량에 익숙한 많은 운동 선수는 체중 검사 후 10 또는 15 파운드의 물 무게를 자르고 다시 회복 할 수 있습니다.

체중 투입

체중 검사 후에 전투기는 보통 스포츠 음료를 마셔서 다시 수분을 공급받습니다. 왜냐하면 전투기는 잃어버린 물과 전해질을 교체해야하기 때문입니다. 극단적 인 탈수 후, 유체의 작은 한 모금은 큰 꿀꺽 꿀꺽하는 것보다 낫습니다. 설사 환자를 위해 설계된 것과 같은 유체 대체 솔루션도 효과적입니다. 전투원은 또한 다이어트를 통해 잃어버린 체중을 대체하기 위해 식사를 시작할 수 있으며, 다가오는 싸움을 위해 몸에 연료를 공급하기 위해 탄수화물에 중점을 둡니다.