Goji 장과 체중 감량

goji 베리는 일반적으로 wolfberry로 알려져 있습니다. 그것은 작고 밝은 빨간 베리로 아시아와 유럽에서 원산지이며 신선하거나 말린 것으로 먹습니다. 미국에서는 다수의 피트니스 영양사가 goji 베리를 "슈퍼 푸드 (superfood)"라고 부르고 소비자가 파운드를 더 빨리 내리는 데 도움이되는 체중 감량 제품의 성분으로 사용합니다.

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종류

미국에서 구기 장과는 일반적으로 가방이나 포장에서 말린 것으로 판매됩니다. 건포도의 크기와 밝은 핑크에서 레드까지의 색상 범위입니다. 신선한 딸기를 가져 오거나 주스, 스무디, 쉐이크 또는 영양 보조 식품의 형태로 고지를 구입하는 것도 가능합니다.

혜택

구기 장과는 몇 가지 중요한 건강상의 이점이 있습니다. MyPyramid. Gov는 신선한 과일과 채소가 암, 당뇨병, 뼈 손실, 신장 결석, 뇌졸중 및 심장 질환에 대한 보호뿐만 아니라 과체중과 비만의 위험을 줄일 수 있다고 말합니다. Fox News의 기사에 따르면, 의학 연구원 인 Chris Kilham은 goji 열매가 면역 기능을 정상화시키고 황반 변성을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

기능

고지 열매는 칼로리가 적고 항산화 물질이 풍부하며 건강과 적절한 영양을 증진시킬 수있는 다양한 필수 비타민, 무기질 및 영양소가 들어 있습니다. 그러나, 체중 감량을 도울 수 있다고 믿는 것이 정확하지 않습니다. 킬햄 (Kilham)은 goji 베리와 관련된 "치명적인" "기만적인"치유 효과 및 극적인 체중 감량 효과가 있다고 주장한다. "

고려 사항

국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 장기간 안전하고 신뢰할 수 있으며 건강한 체중 감소의 유일한 방법은 규칙적인 신체 활동과 균형 잡힌 저 칼로리 식단의 조합입니다. MyPyramid는 전체 곡물, 저지방 유제품, 과일, 희박 단백질 및 야채를 매일 섭취 할 것을 권장합니다. Goji 장과는 확실히 점차적 인 체중 감소를 격려하는 건강한 규정 식의 부분 일 수있다, 그러나 그들은 먹는 계획에있는 어떤 다른 유리한 음식도 중요하지 않다.

경고

품목을 시험하기 전에 영양 보충제 또는 체중 감량 제품이한다는 주장을 충분히 조사하는 것이 중요합니다. Beth Israel Deaconess Medical Center의 기사에있는 Monica Zangwill 박사에 따르면,식이 보조제는 FDA에 의해 규제되지 않으므로 제품 광고는 신뢰할만한 과학 연구에 의해지지되지 않은 주장을 할 수 있습니다. goji 장과 또는 관련 제품을 체중 감소 보조제로 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.