은 존 완벽한 영양 바 건강한가?

지대 완벽한 바는 아래에 판매됩니다. < >

지대 완벽한 바는 지대 다이어트하에 시장에 내놓아 져서 사람들이 건강을 유지하기 위해 단백질 및 기타 영양소의 완벽한 균형을 유지하도록 돕습니다. 존 다이어트는 사람들이 건강을 유지하고 높은 에너지 수준을 유지하기 위해 단백질과 다른 영양소의 완벽한 균형을 섭취하도록 돕는 것을 목표로합니다. Zone Perfect 바는 확실히 많은 양의 비타민과 미네랄을 제공하지만, 그것이 건강하다는 의미는 아닙니다. 평소 식단에 술집을 포함 시킬지 결정하기 전에 모든 사실을 확인하십시오.

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존에 들어서십시오

지대 완벽한 바는 다양한 맛으로 나옵니다. 각 바는 대략 같은 양의 비타민과 미네랄을 공급하지만 칼로리와 뚱뚱한 내용은 풍미 중 다를 수있다. 블루 베리 석류, 초콜릿 아몬드 건포도, 퍼지 그레이엄 또는 초콜릿 땅콩 버터 Zone Perfect Bar는 210 칼로리와 6 ~ 7 그램의 지방을 포함하며 그 중 3 ~ 4 그램은 포화 상태입니다. 이렇게 작은 스낵에는 포화 지방이 많아 포화 지방이 너무 많으면 심장 질환 위험이 높아질 수 있습니다.

단백질과 섬유

대부분의 존 퍼펙트 바는 약 14 그램의 단백질을 함유하고 있으며, 여성은 매일 46 그램을 섭취해야하는 여성들의 30 퍼센트, 남성은 56 그램의 사람들 중 25 퍼센트가 필요합니다. 매일. 대부분의 존 퍼펙트 바는 3 그램의 섬유도 공급합니다. 이는 여성이 매일 섭취해야하는 25 그램 중 12 퍼센트를 차지하고 남성 38 그램 중 8 퍼센트는 매일을 필요로합니다. 기타 구역 다크 초콜릿 딸기와 같은 완벽한 바에는 단 1 그램의 섬유질이 들어 있습니다.

슬프게도 많은 설탕이 있습니다.

지대 완벽한 바는 선택한 맛에 따라 15 ~ 18 그램의 설탕을 포함합니다. 초콜릿 칩 쿠키 반죽 바에는 18 그램의 설탕이 들어 있는데, 이는 대략 4.5 스푼 정도입니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성이 설탕을 매일 6 스푼, 남성을 9 스푼으로 제한하기를 권고하기 때문에 그 한 바는 그 한계에 훨씬 못 미치는 양입니다. 너무 많은 설탕은 건강에 좋지 않은 체중 증가로 이어질 수 있으며 과체중은 심장 질환 및 2 형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.

비타민과 미네랄 부스트

당신은 하나의 존 퍼펙 (Zone Perfect) 바에서 매일 필요한 비타민 E의 90 ~ 100 %를 섭취하게됩니다. 비타민 E는 조직을 손상으로부터 보호하고 면역 체계를 강하게 유지시켜줍니다. Zone Perfect 바는 매일 필요한 양의 비타민 C, 비타민 B-6, 칼슘, 철분 및 엽산도 공급하지만, 정확한 양은 풍미에 따라 다를 수 있습니다.

즐겁게하거나하지 않으려면

가끔 존 퍼펙 바가 건강한 식생활 계획에 자리를 잡을 수 있지만 설탕 함유량은 일상적인 방종보다 디저트를 더 많이 만듭니다. 그들이 제공하는 영양소는 플러스이지만 과일, 채소, 전체 곡물 및 마른 고기가 포함 된 균형 잡힌 식단을 섭취함으로써 동일한 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있습니다.존 퍼펙 바 (Zone Perfect bar)를 넘는 균형 잡힌 식단을 먹는 이점은 설탕을 덜 소비한다는 것입니다.