심박수

의사 나 간호사가 "생체 신호"를 확인할 필요가 있다고 들었을 수도 있습니다. 그들은 당신의 체온, 맥박 또는 심장 박동수, 그리고 분당받는 호흡 횟수를 말합니다. 이러한 측정은 어느 순간 어느 순간 신체 상태를 나타 내기 때문에 필수적이라고합니다.

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고려 사항

다른 측정과 마찬가지로 심박수는 나이, 신체적 건강, 활동, 기온, 체중, 약물 및 스트레스 부재의 유무에 따라 다릅니다. 해수면에 거주하면서 고도가 높은 곳을 방문하면 심박수가 바뀌어 대기 중에 존재하는 산소의 양을 보충 할 수 있습니다. 당신의 심장 박동수는 끊임없이 변동합니다 - 어떤 순간에도 당신의 몸의 필요에 따라 혈압과 비슷합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 심박수를 모니터링하면 유익한 추세를 볼 수 있다고 Mayo Clinic은 말합니다.

Mayo 클리닉의 Edward R. Laskowski, M. D.에 따르면 성인의 평상시 휴식 심박수는 분당 60-100 박자 범위에 있습니다. 훈련 된 운동 선수의 경우 평상시 휴식 심박수는 분당 40 박자에 더 가깝습니다. 심장 박동수가 낮 으면 심장이 효율적으로 기능 할 수 있습니다. 이것은 보통 심혈관 건강에 대한 신호입니다. 기억하십시오. 쉬고있는 심장 박동수는 활발히 움직이지 않을 때 측정됩니다. 당신이 쉬고 있지만 스트레스를받는다면, 당신의 심장 박동수는 더 높을 것입니다.

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심박 측정

초침 시계 나 시계 이외의 추가 장비없이 휴식하는 심박수를 쉽게 측정 할 수 있습니다. 특별한 심박수 모니터는 운동을 할 때 착용 할 수 있습니다. 이러한 정교한 장치로 심박수 및 기타 생체 신호를 기록하고 저장할 수 있으며 일부는 개인용 컴퓨터에 측정을 보낼 수도 있습니다. 당신의 쉬고있는 심장 박동수를 측정하고 싶다면, 맥박을 잡으십시오. 이렇게하기 위해 Mayo Clinic은 손바닥이 위를 향하고 편평한 표면 위에 놓여 편안하게 앉아 있다고 말합니다. 손목에 엄지 손가락 아래에 두 손가락을 대십시오. 당신은 당신의 심장 박동을 느낄 수 있습니다. 시간은 시계 나 시계로 10 초 동안 뛰십시오. 그런 다음 비트 수에 6을 곱하십시오. 이것은 분당 휴식하는 심장 박동수입니다.

비정상 심박수

심박수에 영향을 줄 수있는 변수가 너무 많기 때문에 정상인 경우 다른 사람에게 정상적이지 않을 수 있습니다. 심장 질환이 있고 심장 박동이 매우 낮 으면 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 이것을 훈련 된 운동 선수에게서 바라는 것과 같은 심장 박동 측정과 비교하십시오. 신체적으로 건강하지 않고 휴식하는 심장 박동수가 보통 분당 100 박자 이상이면 빈맥이나 빠른 심박동의 존재를 알릴 수 있다고 Mayo Clinic은 말합니다.휴식 속도가 대개 분당 60 비트 미만인 경우 서맥 또는 느린 심박수라고하는 상태 일 수 있습니다. 심박수가 느리거나 상승하고 현기증, 현기증, 현기증, 졸도 등의 다른 증상이 있거나 호흡을 감당할 수없는 경우 의사에게 연락하십시오.

Expert Insight

흡연, 과체중, 당뇨병, 고 콜레스테롤 및 고혈압이있는 경우 비정상적인 심박수를 비롯한 모든 종류의 심장 질환 위험이 높아집니다. 다른 중요한 요인으로는 운동 부족, 가족 병력 ​​및 더 높은 심장 질환 비율을 가진 특정 민족 또는 문화 집단에 속하는지 여부가 있습니다. 모든 심박수 측정 변수 때문에 숫자에 신경 쓰면 담당 의사에게 문의하십시오. 귀하의 요금이 비정상적인 경우 많은 치료 옵션을 사용하면 기분이 나아지고 불안감을 덜 수 있습니다. 의사는 나쁜 심박수가 우려인지 여부를 판단하고 최선의 방법을 제안 할 수 있습니다.