요가 매트 두께 선택 방법

스튜디오 매트를 사용하여 자신을 구입할 때 약간의 연구가 필요합니다. 당신은 선반에서 물건을 꺼내는 것만으로 생각했지만, 이제는 어떤 재료로 만들어 졌는지, 그리고 손과 발, 그리고 심지어 이마까지 감촉이 있는지를 고려해야합니다. 고려해야 할 또 다른 요소는 매트 두께입니다.

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요가 매트는 매우 얇은 여행용 품종에서 가방에 작은 공간을 차지하기 위해 단단히 감아 서 부드럽고 회복력있는 연습을하는 동안 쿠션으로 사용할 수 있습니다.

어느 것이 당신에게 적합한지는 당신이 연습 할 요가의 유형에 달려 있습니다. 균형 잡힌 자세로 건강과 편안함을 함께 고려하면 고려해야 할 다른 요소입니다.

두께 옵션

요가 매트는 마른 1 / 16 인치에서 1 / 4 인치의 플러시 천까지 다양합니다. 표준 매트는 약 1 / 8-inch 두께입니다.

PVC 또는 비닐로 만든 매트를 선택하면 두께가 가장 다양합니다. 대나무와 황마와 같은 천연 소재는 일반적으로 옵션이 적습니다.

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연습 스타일

표준 1 / 8-inch 매트는 부드러운 Hatha 클래스에서 흐르는 vinyasa 스타일에 이르기까지 모든 연습에 적합합니다. 더 두꺼운 매트는 일반적으로 수업 중 대부분을 누워 있거나 앉아있는 보철 및 음 수업에 가장 적합합니다. 허리와 머리가 여분의 쿠셔닝에 감사 할 것입니다.

연습이 매일 바뀌는 경우 - 월요일에는 강한 힘의 흐름으로 가고 수요일에는 회복력이 뛰어납니다. 표준 1/8 인치 매트가 가장 좋습니다 당신의 모든 요구를 충당 할 수 있습니다.

많은 서 있고 균형 잡힌 포즈가 포함 된 연습처럼 바닥에 연결되는 느낌을 선호하는 경우 더 부드러운 매트를 선택할 수 있습니다. 또한 이동 중에도 연습을하고 매트를 가져와야하는 경우 얇은 1 / 16 인치 버전이 가장 편리 할 수 ​​있습니다.

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얇은 매트는 균형을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 사진 크레디트: fizkes / iStock / Getty Images

체중 허용치

골다공증이있는 바닥을 느끼는 관절의 건강 및 관용도 당신이 선택한 매트를 결정합니다. 카멜에서 무릎을 꿇고 Chaturanga에서 무릎을 꿇고 전완 판을 잡거나 반복적 인 무릎 꿇기 Crescent Lunges를 방문하면 민감한 부분을 지탱할 수있는 약간 두꺼운 매트를 즐길 수 있습니다. 꼬리뼈가 보트와 같은 자세로 좀 더 쿠션을 즐길 수도 있다는 것을 잊지 마십시오.

매트를 접을 때 이러한 불편 함을 피할 수 있지만, 무릎이나 팔뚝에 오는 것이 규칙적인 흐름의 일부라면 재 배열을 유지하는 것이 편리하지 않습니다.

무거움

매트를 가방에 집어 넣지 않으려 고해도 무겁고 두꺼운 매트를 스튜디오에서 들고 다니는 것은 오래 될 수 있습니다.두꺼운 1 / 4-inch 모델을 선택하는 경우 무게가 최대 7 파운드가 될 수 있으므로 교통편 자체가 운동에 적합합니다.

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