관계 심장 박동과 뇌졸중 양

순환계 및 호흡기 시스템은 휴식과 신체 활동에 이르기까지 모든 활동 수준을 통해 몸에 혈액과 산소를 ​​공급합니다. 몸 전체를 순환하는 혈액의 양은 뇌졸중 양과 심장 박동수라는 두 가지 측정 가능한 구성 요소를 기반으로합니다. 몸이 생산할 수있는 양은 체력 수준, 활동 수준, 신체 크기 및 약물 복용량을 기준으로합니다. 하나의 성분의 양은 다른 성분과 직접적으로 관련되어 있으며 심장 건강을 결정할 수 있습니다.

오늘의 비디오

심박수

심박수는 1 분 동안 심장 박동 횟수로 정의됩니다. 심박수는 청진기를 사용하거나 맥박을 느끼는 방식으로 측정됩니다. 심박수는 쉬는 것에서부터 최대 속도에 이르는 운동 수준에 따라 분류됩니다. 전형적인 휴식 심장 박동수는 휴식시 분당 40 박자에서 80 박자까지 다양합니다. 평균 휴식 속도는 분당 70 비트이며, 엘리트 선수는 40에 가깝습니다. 최대 심박수 측정은 나이를 기준으로하며 220에서 나이를 뺍니다.

스트로크 양

스트로크 양은 한 박자에서 펌핑되는 혈액의 양으로 정의됩니다. 일반적으로 스 토크 볼륨은 추정 된 측정 값입니다. 실제 측정은 동맥압을 측정하여 심장 환자에게 수행됩니다. 예상 평균 일사량은 심장 훈련 중 50-100ml에서 110-130ml 사이입니다. 엘리트 운동 선수들은 심장 훈련 중에 뇌졸중 양이 90 ~ 110ml에서 150 ~ 220ml로 추정했습니다.

심장 출력

심장 출력은 1 분 동안 몸 전체로 순환되는 혈액의 총량으로 정의됩니다. 심장 출력은 심장 박동수와 뇌졸중 양을 곱하여 측정됩니다. 심장 혈관 건강 수준이 높은 건강한 개인은 심장 박동이 낮아 심장이 혈액으로 채워질 때까지 더 오랜 시간을 허용합니다. 충만을위한 여분의 시간은 뇌졸중의 양이 늘어나거나 한 박자에서 펌핑 할 수있는 혈액의 양을 증가시킵니다. 반대로, 심혈관 건강 수준이 낮은 사람들은 심박수가 더 높습니다. 이렇게하면 심장에 혈액이 채워지는 시간이 줄어들어 한 번의 박동으로 혈액을 채울 수 있습니다.

측정 개선

무술 훈련은 혈액과 산소를 ​​몸에 공급하기 위해 심장과 폐에 대한 수요를 증가시킵니다. 더 높은 요구 사항을 충족시키기 위해 스 토크 볼륨 및 심박수가 증가합니다. 권장 지침을 충족하는 무술 운동은 심장 및 폐 기능을 강화시켜 결과적으로 속도가 향상됩니다. 교육 목표로는 쉬는 심장 박동수를 낮추어 뇌졸중 발생률을 높이고 심장 질환 위험을 낮추는 것 등이 있습니다.