나는 밟아 돌리는 바퀴가 싫다. 그러나이 수업은 나의 마음을 완전히 바꿨다.

나는 그 말을하기 위해 많은 고집을 줄지도 모른다. 왜냐하면 나는 그 성가신 사람들 중 한 명처럼 들린다. 청구 운동을 좋아하지만, 이른 아침 HIIT (고강도 간격 훈련) 수업에서 정말 번창합니다. 운동은 빨리 직장을 떠나기 전에 내 집중력을 풀고 휴식을 취하고 재편성하는 내 방식이되었습니다. 그것은 또한 제가 불안을 관리하는 데 도움이되는 유일한 것 중 하나이기 때문에 매주 우선 순위를 정하는 이유입니다.

선택의 나의 운동은 일반적으로 HIIT입니다. 빠른 속도로 진행되는 간격 세션에 대해 나에게 정말 공감하는 무언가가 있습니다. 아마도 그것은 내 정력적 인 본성과 관련이 있습니다. 따라서 Sweat It이 새로운 수업 인 Guts and Glory가 시작했을 때 제 이름을 부르고있었습니다.

땀 (Sweat) 그것은 강도, 속도 및 지구력의 혼합에 초점을 맞춘 다양한 라인업으로 스트라이핑 - 백 (stripped-back), 기능 훈련을 제공하는 런던 중심의 새로 출시 된 체육관입니다. 클래스에는 형식이 있지만 세션은 전혀 동일하지 않으므로 같은 운동으로 쉽게 지루해지면 이상적입니다.

나는 소위 말하는 바와 같이 소화기 및 영광 (Guts and Glory) 수업을 확인하기로 결정했습니다. 소셜 미디어에서 모든 사람들은 그것에 대해 열광하고 있습니다. 당신이 Barry 's Bootcamp의 일부분이라면, 이것은 너무 다르지 않습니다. 수업의 전제 조건은 러닝 머신에서 50 %의 시간을 보내고 본질적으로 매트 인 "장비"에서 50 %의 시간을 보내는 것입니다. 디딜 방아에서 가능한 한 빨리 달리는 25 분을 보내면서 (특히 디딜 방아를 싫어하는 나 같은 사람에게는) 병이 들릴 수 있지만 좋은 점은 수업이 약 12 분마다 네 개의 섹션으로 나뉘어져 있다는 것입니다.

따라서 디딜 방아에서 시작하여 매트로 전환 한 다음 디딜 방아로 돌아가 매트에서 마무리하십시오.

디딜 방아 단면도에서 다른 테이크 아웃은 당신이 전체 시간 달리기를 소요하지 않는다이다. 그것의 일부는 당신의 삶을 위해 전속력으로 움직이고 있습니다, 그렇습니다. 그러나 다른 부분은 특별히 설계된 디딜 방아를 수동으로 경사로 밀고 있습니다. 호흡의 관점에서 볼 때 스프린트보다 강하지 만, 근육에서 움직임을 실제로 느낄 수 있습니다. 또한, 장비로 이동하기 전에 숨 쉬는 순간을 제공합니다.

리그 부분은 체중과 가중치 이동에 초점을 맞 춥니 다.- 웅크 리기 운동에서 복근 운동에 이르기까지 다양합니다. 나는 거짓말하지 않을 것입니다. 특히 힘들어요. 특히 러닝 머신에서 오르막길을 밀면 몸이 피곤합니다.

이 운동에서 내 주요 테이크 아웃? 나는 다른 디딜 방아에 기반을 둔 수업을 시도하고 시험해 보았고 즉시 그들을 해산시켰다. 그러나 이것은 나를위한 것이다. 예, 저는 힘을 내고 피곤해졌지만, 반성 할 때, 나는 그 오르막 경사면을 정말로 좋아했습니다. 게다가, 나는 절대적으로 믿을 수없는 느낌을 남겼습니다. 그리고 그 높이는 하루 종일 계속되었습니다 (아침 운동의 또 다른 보너스).

이제 나와 같은 사람이라면 새로운 체육관 키트를 구입하는 것이 훨씬 쉬운 방법이라고 생각합니다. 그러면 아래에서 내가 좋아하는 운동을 발견하게되어 기쁩니다.