당신은 신장을위한 당신의 HGH를 증가시킬 수 있습니까?

인체 성장 호르몬 (HGH)의 수치를 높여 신장을 높이는 자연스러운 방법이 있습니다. 호르몬 생산은 나이가 들수록 느려지 기 시작합니다. 우리가 성년기에 접근함에 따라 호르몬은 덜 효과적입니다. HGH를 높이는 데 도움이 될 수있는 자연스러운 것들을 제외하고 옵션에 대해 알아 보려면 건강 관리 전문가와상의하십시오.

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1 단계

성장 호르몬 보충제 또는 주사제를 사용하십시오. 이 보충 교재는 비용이 훨씬 비싸며 주사 비용이 훨씬 비싸며 보통 심각한 부작용이 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 이러한 보충제 나 주사제를 복용하면 호르몬 수치를 확인하기 위해 매 2 개월마다 의료 전문가가 모니터링해야합니다. Mayo Clinic은 의료용 경고 팔찌를 착용하고 지갑에 카드를 넣어 비상시 성장 호르몬 약물 복용을 다른 사람에게 알리는 것이 좋습니다.

2 단계

적절한 수면을 취하십시오. 그것이 소리가 나기 작은 요인으로, 당신이 밤 동안 적당한 잠을 얻는 경우에, 당신의 몸은 몸에있는 모든 내부 분비의 생산을 밀어주기 경향이있다. Growing Taller Guide에 따르면, 몸에 필요한 휴식을 제공하는 것 외에도 자고 있으면 신체가 자연스럽게 성장하고 자랄 수 있습니다.

3 단계

주당 5 회 이상 운동하십시오. 키를 얻는 데 도움이되는 운동을 사용하면 자연스럽게 몸의 HGH 수준이 높아집니다. 특정 웨이트 트레이닝 연습, 고강도 스프린트 및 바 걸기는이를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. Growing Taller Guide는 또한 운동을 최대한 활용하기 위해 복부 및 등 근육을 먼저 강화시켜야한다고 말합니다.