신체 치수 또는 체질량 지수를위한 이상적인 몸무게
차례:
- 오늘의 비디오
- 체질량 지수
- 너비가 5 피트 10 인치이고 체중이 178 파운드에 불과한 경우 몇 파운드 만 나가면됩니다. , 당신은 그 여분의 파운드가 그다지 큰 거래가 아니라고 생각할 것입니다. 반대로, 뉴 잉글랜드 건강 자문에 따르면, 추가 10 파운드. 60 파운드까지 추가 할 수 있습니다. 당신이 취하는 각 단계마다 무릎 관절에 힘을가하십시오.
- 오늘의 영양 학자에 대한 2008 년 호에는 델라웨어 주 윌 밍턴의 헬렌 F. 그레이엄 암 센터 (Helen F. Graham Cancer Center)에 따르면 8-9 %가 저체중이라고보고했다. 체중이 너무 적 으면 체중이 너무 적어 보일 수도 있지만 체중 감량이라는 건강상의 위험은 그만큼 심각합니다. 저체중 인 사람은 낮은 근육 질량, 탈모 및 변동 호르몬 수치가 발생하기 쉽습니다.
- Mayo Clinic의 Katherine Zeratsky, R. D.에 따르면 BMI 척도에는 한 가지 결함이 있습니다. 당신은 정상적인 분량의 체중을 가질 수 있지만 체지방이 너무 많아서 비만으로 자격이 될 수 있습니다. 예를 들어, 키가 5 피트 10 인치 인 사람이라면 체중은 160 파운드입니다. , 귀하의 BMI는 23이며 이는 정상입니다. 그러나, 40 파운드가 있다면. 체지방의 경우 정상 체중 비만이됩니다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)에 따르면 운동 능력이 뛰어난 남성의 경우 체지방이 6 %에서 13 %에 이릅니다. 운동 능력이 뛰어나면 몸의 지방은 14 %에서 17 % 사이입니다. 체지방이 25 % 이상인 경우에만 정상 체중 비만으로 간주됩니다.
귀하의 체질량 지수 또는 BMI는 국가 심장, 폐 및 혈액 연구소에 따라 신장 및 체중을 기준으로 한 체지방의 기준입니다. 이상적인 체중을 유지하려면 BMI가 18.5 ~ 24이어야합니다. 9. BMI가 25 ~ 29입니다. 9는 과체중으로 간주되고 18 미만입니다. 5는 체중 미달로 간주됩니다.
오늘의 비디오
체질량 지수
5 피트 10 인치 남성의 체중은 129 ~ 173 파운드입니다. BMI가 18. 5 ~ 24입니다. 9. 5 피트 10 인치에서 체중이 129 파운드 미만인 경우 체중 감소로 인한 골다공증 위험, 체온 유지 문제 및 투쟁 어려움으로 인해 저체중이라고 분류됩니다. 오늘. 과체중인데 무게는 173 파운드 이상입니다., 또한 위험이 있습니다. 과체중 인 사람은 제 2 형 당뇨병, 심장병 및 특정 암을 개발할 가능성이 더 큽니다.
너비가 5 피트 10 인치이고 체중이 178 파운드에 불과한 경우 몇 파운드 만 나가면됩니다., 당신은 그 여분의 파운드가 그다지 큰 거래가 아니라고 생각할 것입니다. 반대로, 뉴 잉글랜드 건강 자문에 따르면, 추가 10 파운드. 60 파운드까지 추가 할 수 있습니다. 당신이 취하는 각 단계마다 무릎 관절에 힘을가하십시오.
오늘의 영양 학자에 대한 2008 년 호에는 델라웨어 주 윌 밍턴의 헬렌 F. 그레이엄 암 센터 (Helen F. Graham Cancer Center)에 따르면 8-9 %가 저체중이라고보고했다. 체중이 너무 적 으면 체중이 너무 적어 보일 수도 있지만 체중 감량이라는 건강상의 위험은 그만큼 심각합니다. 저체중 인 사람은 낮은 근육 질량, 탈모 및 변동 호르몬 수치가 발생하기 쉽습니다.
체지방
