가슴 앓이를 예방하는 식품

가슴 앓이는 특정 음식을 먹는 것에 종종 발생하는 고통스럽고 불편한 증상입니다. 위장에있는 산이 목구멍과 식도로 다시 올라와 가슴, 목 및 어깨 부위에 불이 붙을 때 가슴 앓이가 발생합니다. 방아쇠 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있지만 식단에 특정 음식을 추가하면 나중에 가슴 앓이가 발생하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

진저

진저

생강은 가슴 앓이 환자가 매운 맛 때문에 먹어야하는 식품으로 간주되지 않을 수도 있지만 실제로 가슴 앓이 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강의 성질은 식도를 보호하여 산이 다시 생기지 않도록 할 수 있습니다. 리더스 다이제스트는 "음식과 싸우십시오: 영양을 사용하여 당신의 고민을 치유하십시오"라고보고합니다. 생강 홍차는이 음식을 사용하는 진정시키는 방법 중 하나입니다. 신선한 생강을 몇 분 동안 물로 껍질을 벗기고 끓여서 차가 아직 따뜻할 때 마시십시오. 오트밀이나 요구르트와 같은 생선을 생강에 첨가하면 안심할 수 있습니다.

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요구르트

시원함과 진정뿐 아니라 요구르트가 실제로 미래의 가슴 앓이 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요구르트에는 감염을 막고 몸 전체를 건강하게 유지하는 유익한 박테리아가 들어 있습니다. Deborah Mitchell과 Winifred Conkling은 정기적으로 먹는 요구르트가 현재의 가슴 앓이를 치료할뿐만 아니라 그것을 예방하는 데 도움이 될 것이라고 자신의 저서 "영양 치유의 완벽한 안내서: 상위 100 가지 약용 식품 및 보조제 및 치료하는 질병"에서보고합니다. 돌아 오는 중. 설탕이 통증이 심한 가슴 앓이 증상을 유발할 수 있으므로 저 설탕을 선택하십시오.

콩

콩에는 가슴 앓이의 증상을 일으킬 수있는 부분을 포함하여 전체 소화 시스템의 건강에 도움이되는 섬유가 포함되어 있습니다. "음식과 싸우십시오"는 흑인, 해군, 핀토 또는 콩과 같은 콩을 추가 할 것을 제안합니다. 그들은 종종 가슴 앓이를 예방할 수있는 복잡한 탄수화물을 포함하기 때문에 귀하의 식단에 garbanzo. 건강에 좋은 딥을위한 올리브 오일과 콩 퓨레 또는 칠리 또는 스튜에 일부를 추가하십시오. 곡물 빵, 시리얼 및 파스타를 포함한 다른 복합 탄수화물은 유사한 보호 효과를 나타낼 수 있습니다.