가슴 앓이, 메스꺼움, 구토, 가스가 있거나 궤양이있는 경우 의사는 부드러운 식사를하도록 권장 할 수 있습니다. 부드러운 음식은 최소한의 향신료와 조미료로 부드럽고 섬유질이 적은 음식으로 구성됩니다. 너는 튀김 음식과 같은 많은 음식을 피할 필요가있을 것이다. 다이어트는 증상을 제한하면서 영양 요구를 충족시킬 수 있도록 설계되었습니다.
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빵과 전채
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야외 시장에서의 다양한 빵 사진 크레디트: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images 빵과 전분은 탄수화물을 함유하고 몸에 에너지를 공급합니다. 매일 먹어야하는 빵과 전분의 섭취량은 귀하의 칼로리 요구량에 따라 다르지만, 하루에 6 ~ 8 인분까지 다양합니다. 매일 필요한 칼로리에 대해 의사와 상담하십시오. 부드러운 밀가루 빵과 전분을 선택하여 섬유 섭취를 제한하고 부드러운 식사를 할 때 소화를 완화하십시오. 부드러운 식사를위한 빵과 전분 선택에는 흰 빵, 파스타, 흰 쌀, 소금물 크래커, 밀크 크림과 으깬 감자가 포함됩니다. 너의 포용력을 개량하기 위하여 작고, 빈번한 식사를 더 먹는 것을 시도하십시오.
과일
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사과 상자 사진 크레디트: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images
부드럽고 통조림 과일을 부드러운 음식으로 선택하십시오. 하루에 2 ~ 3 인분의 과일을 섭취해야합니다. 과일에는 비타민 C와 비타민 A가 함유되어 있습니다. 산화 방지제는 세포를 산화로부터 보호합니다. 온화한 규정 식에 과일 선택은 사과 소스, 통조림으로 만들어진 과일 칵테일, 배 또는 복숭아, 사과 또는 포도와 같은 바나나 및 온화한 주스 씨 또는 피부없는 요리 한 과일을 포함합니다. 감귤류와 같은 부드러운 식사에 산성 음식을 피하십시오.
야채
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신선한 당근 무리 사진 크레디트: Frank Cutrara / iStock / Getty Images
매일 2 ~ 3 인분의 채소를 목표로합니다. 과일과 마찬가지로 야채에는 비타민 A, 비타민 C, 엽산 및 칼륨과 같은 건강에 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 온화한 다이어트에서는 신선한 야채, 통조림 또는 냉동 된 채소만을 먹어야하며 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추와 같은 야채 생산 가스는 피하십시오. 온화한 규정 식에 건강한 식물성 선택은 연약하게 요리 한 녹두, 호박, 당근 및 겨울 스쿼시를 포함합니다.
유제품
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블루 베리가 든 요구르트 한 그릇 사진 크레디트: György Barna / iStock / Getty Images
하루에 2 ~ 4 인분의 유제품을 하루에 먹을 수 있습니다. 건강한 선택에는 저지방 코티지 치즈, 콜비 (Colby) 또는 뮌스터 (Muenster)와 같은 순한 치즈, 커스터드, 견과류가없는 아이스크림, 푸딩, 저지방 요구르트 및 저지방 우유가 포함됩니다. 귀하의 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 부드러운 식사를 할 때 초콜릿이 달린 유제품을 피하십시오.
육류 및 육류 대체물
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땅콩 버터 작은 그릇 사진 크레디트: FtLaudGirl / iStock / Getty Images 육류와 육류 대체물은 몸에 단백질, 철, 아연을 공급합니다. 지방 섭취를 줄이려면 살코기를 선택하십시오. 지방이 많은 음식은 위를 비우는 것을 지연시키고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 5-7 온스가 필요합니다. 고기 또는 고기를 사용하여 하루를 평범한 식단으로 대체하십시오. 건강한 선택에는 부드러운 두부, 크림 같은 땅콩 버터, 부드러운 조리 계란 및 부드러운 육류, 가금류 또는 생선이 포함됩니다. 매운 소스 나 토마토 소스와 같은 매운맛이나 산성의 조미료로 고기 나 고기를 대체하지 마십시오.
