사이클링 및 엉덩이 활발

자전거 타기는 모든 연령층의 사람들이 즐길 수있는 스포츠이지만 위험 또한 가지고 있습니다. 저널 "American Family Physician"에 따르면 자전거 부상은 미국에서 일년에 120 만 명이 넘는 의사 방문을 차지합니다. 자전거 타기에서의 반복적 인 움직임은 고관절 활액낭염을 포함한 여러 가지 유형의 과용 상처 또는 긴장을 유발할 수 있습니다. 부상 당할 가능성이 있다고 생각되면 의사에게자가 진단 대신에 검사와 적절한 치료를받는 것이 가장 좋습니다.

오늘의 비디오

엉덩이 활액낭염

활액낭염은 버사에 염증이 생길 때 발생합니다. 버사 (bursa)는 뼈와 연조직 사이의 완충재 역할을하는 작은 주머니로 보통 미국의 정형 외과 학회 (American Academy of Orthopaedic Surgeons)에 발표되었습니다. 고관절의 뼈 점이 큰 전요이 (trochanter)라고 불리며, 골반과 엉덩이 관절의 근육 사이에있는 버사 (bursa)가있다. 이 버사에 염증이 생겼을 때, 그것은 또한 전자 부풀림 통염 (trochanteric bursitis)이라고 불릴 수 있습니다. 엉덩이 안쪽에 또 다른 버사가 있습니다. 이 버사에 염증이 생기면 사타구니 부위에 통증이 있습니다. 엉덩이 활액낭염의 증상은 전형적으로 고관절 통증을 포함하며 장기간의 운동이나 걸음으로 더 심해질 수 있습니다.

AAOS에 따르면, 엉덩이 활액낭염은 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있으며, 특히 자전거 타기 또는 달리기에서 반복적 인 움직임이있을 때 발생할 수 있습니다. "미국 가족 의사 (American Family Physician)"는 허리 활액낭염이 큰 전두근에 근막을 반복적으로 미끄러지게함으로써 자전거 타는 사람에게서 발생한다고 말합니다. 자전거를 타지 않으면 신체가 더 열악 해져 신체에 더 많은 스트레스를 가하고 과다한 상해의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

일단 검사를 통해 의사가 진단을 받으면 엉덩이 활액낭염 치료는 몸이 치유 될 기회가있을 때까지 자전거 타기를 삼가 할 수 있습니다. AAOS에 따르면 항 염증 약을 복용하거나, 엉덩이를 단단하게하거나, 부르 케사에 코르티코 스테로이드를 주사 할 수도 있습니다. 이 기간 동안 부상을 악화시키는 활동을 피하는 것이 중요합니다.

자전거 타기로 돌아 가기

자전거 타기를 너무 일찍 시작하면 힙합이 치유 될 기회 전에 다른 부상 위험이있을 수 있습니다. 그렇지 않으면 부상을 악화시키고 영구적 인 손상을 초래할 수 있습니다. 담당 의사 또는 물리 치료사는 특정 운동을하고, 사이클링을 다시 시작하는 것이 안전한지 판단하는 데 도움을 줄 것입니다. 사이클링으로 돌아 오면 좌석을 낮춰야 할 수 있습니다. 타기 전에 철저히 데우고 허리와 위 허벅지 근육을 스트레칭하면 엉덩이 활액낭염 발병의 위험을 줄일 수 있습니다.