운동 및 저 혈소판 수치

기술적으로 혈소판 감소증으로 알려진 낮은 혈소판 수는 혈액이 혈소판을 빠르게 잃으면 골수가 그들을 대체합니다. 이 상태는 여러 가지 서로 다른 원인에 의해 발생하며 때로는 원인을 찾을 수 없습니다. 이 상태로 안전하게 참여할 수있는 운동 형태는 의사와 혈액 학자 클레어 해리슨 (Claire Harrison)에 따르면, 혈소판 수가 얼마나 낮습니까에 따라 다릅니다.

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혈소판

혈소판은 적절한 응고에 필수적인 혈액 세포입니다. 과다한 출혈과 출혈을 예방하기 위해서는 응고가 필요합니다. 분명히 손상되지 않은 혈관으로부터의 적혈구 누출을 예방하기 위해서는 충분한 수의 혈소판이 필요합니다. 낮은 혈소판이 출혈을 증가 시키면,이 문제는 피부에 작은 출혈, 자반병으로 알려진 상태로 나타날 수 있습니다. 낮은 혈소판을 가진 사람들은 또한 쉽게 타박상을 입을 수 있으며 코피와 출혈하는 잇몸이 생길 수 있습니다. 혈소판 수치가 낮 으면 피로와 피로가 생기기 쉽습니다. 오하이오 주립 대학 의료 센터 (Ohio State University Medical Center)에 따르면 정상적인 혈소판 수는 150,000에서 400,000입니다. 혈소판이 50,000에서 100,000으로 떨어지면 경미한 출혈의 위험이 있습니다. 혈소판 수는 일반적으로 50에서 100으로 단축됩니다.

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원인

많은 건강상의 문제로 인해 혈소판이 낮아집니다. 희귀 유전 질환이 포함됩니다. 백혈병과 같은 골수에 영향을 미치는 질병; 화학 요법; 신장 기능 부전; 류마티스 성 관절염 및 루푸스와 같은자가 면역 질환; 바이러스 성 감염; 수혈에 대한 반응; 과도한 알코올 섭취; 저농도의 비타민 B12. 특발성 혈소판 감소증으로 알려진 상태 인 뚜렷한 근본적인 이유가없는 만성 저 혈소판 수치도 발생합니다.

운동은 조직과 작은 혈관에 아주 작은 부상을 입힐 수 있으며, 정상적인 발생은 브리티시 컬럼비아의 백혈병 / 골수 이식 프로그램을 기록합니다. 혈소판 세포가 출혈을 멈추기 때문에이 상처는 쉽게 치료됩니다. 혈소판 수가 적 으면 출혈이 효과적으로 중단되지 않아 자반병, 비정상적인 멍이 들거나 더 심각한 결과를 초래합니다. 예를 들어 피부를 자르고 긁는 작은 혈소판을 가진 사람들은 피를 흘릴 수 있으므로 응급 처치가 필요합니다.

운동 권장 사항

브리티시 컬럼비아의 백혈병 / 골수 이식 프로그램은 다양한 수준의 저 혈소판에 대한 구체적인 운동 권장 사항을 제공합니다. 카운트가 15,000보다 작 으면 모든 활동을 제한하십시오. 혈소판이 15-20 일 때, 저항과 관련된 부드러운 운동을 할 수 있습니다. 앉거나 서있는 동안 운동을하거나, 부드러운 스트레칭을하거나 쉽게 걸을 수 있습니다.20 ~ 40의 혈소판 수를 사용하면 가중치 또는 라텍스 밴드와 같은 일부 내광성을 사용할 수 있습니다. 더 빨리 걷고 계단을 오를 수 있습니다. 혈소판 수치가 40에서 60 일 때 고정식 사이클링 및 골프와 같은 운동을 추가하십시오. 여전히 너무 낮다고 생각되는 높은 수치는 자전거 타기 및 조깅과 같은 에어로빅 운동을 허용하지만 적절한 장비를 착용하고 부상에주의해야합니다.