체중 감량 프로그램이 많은 6

너무 많은 체중 감량 프로그램이 있기 때문에 올바른 것을 선택하면 머리를 돌릴 수 있습니다. Slim in 6은 운동 애호가 인 Debbie Siebers가 개발 한 체중 감량 프로그램으로, 6 주 동안 건강에 도움이되는 다이어트와 운동을 결합한 피트니스 회사 인 Beachbody에 의해 제작되었습니다. 프로그램 작동 방식을 아는 것이 그것이 당신에게 적합한 것인지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량 프로그램을 구입하기 전에 의사와 상담하여 고려중인이 프로그램이나 다른 프로그램의 이점과 위험을상의하십시오.

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의 슬림 정보 좋은 체중 감량 프로그램을 통해 더 잘 먹고 더 많이 움직이면 칼로리를 태울 수 있습니다. 6의 Slim은 운동에 초점을 맞추고 있지만 다이어트 구성 요소도 포함됩니다. 낮은 영향을주는 프로그램은 너무 힘들어서 운동에 어려움을 겪는 사람들을 위해 고안되었습니다. 다이어트는 올바른 음식을 선택하도록 도와주기 때문에 체중 감량이 빠릅니다. 많은 체중 감량 프로그램과 마찬가지로, Slim in 6은 1 주일 만에 6 파운드와 6 인치를 잃을 것이라는 점에서 큰 체중 감량 약속을합니다.

운동을 더 자세히 살펴보기

체중 감량 프로그램에는 심장, 힘 훈련 및 유연성에 초점을 맞춘 다섯 개의 운동 동영상이 제공됩니다. 각 동영상의 길이는 11 분에서 1 시간 정도까지 다양합니다. Beachbody 웹 사이트에 따르면, "Start It Up", "Ramp It Up", "Burn It Up"과 같은 주요 비디오와 긴 비디오는 지방과 칼로리를 연소시키는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 프로그램에는 또한 복근과 복부에 초점을 맞춘 비디오가 포함되어 있습니다.

심혈관 운동과 ab 훈련 및 유연성 운동을 병합하는 것이 좋습니다. 따라서 본질적으로 주 운동 비디오 중 하나와 ab 오디오 및 유연성 비디오가 주중에 가장 많이 사용되고 있으며 심장 혈관 비디오와 번갈아 가며 사용하고 있습니다.

식이 요법은 어떻습니까?

운동은 Slim의 주안점이지만 6 일식이 요법 다이어트 계획도 프로그램의 일부입니다. 저칼로리, 저탄 수화물, 저지방 다이어트 계획으로 더 많은 채소, 단백질, 과일 및 곡물을 섭취하도록 권장합니다.

아침에는 일반적으로 계란과 토스트와 같은 단백질과 곡물이 포함됩니다. 점심과 저녁 식사는 채소와 샐러드, 구운 닭고기와 같은 건강한 단백질로 구성되어 있습니다. 스낵도 프로그램에 포함되어 있으며 신선한 과일, 요구르트의 용기 또는 땅콩 한 줌으로 구성 될 수 있습니다. 칼로리 섭취량은 하루에 약 1,200 칼로리로 제한 될 수 있습니다. 당신이 따르는 체중 감량 다이어트가 무엇이든 상관없이, 의사의 면밀한 감독하에 있지 않으면 하루에 1, 200 칼로리 미만을 먹으면 안됩니다.

수분 공급은 또한 다이어트 계획의 큰 부분입니다. 아침 8시에 12 온스의 물을 마시 자마자, 운동하기 전에, 그리고 식사를하기 전에 마시는 것이 좋습니다.

모든 프로그램에서 체중 감량

체중 감량은 칼로리 방정식을 변경하는 것에 관한 것입니다. 즉, 섭식량이 적어 칼로리를 더 많이 소비하므로 몸에 지방이 없어 질 수 밖에 없으므로 지방을 연료로 사용합니다. Slim in 6은 오랜 운동으로 칼로리를 태우는 데 도움을 주며 부정적인 칼로리 균형을 만드는 데 도움이되는 다이어트 계획으로 칼로리 섭취를 제한합니다. 그러나 어떤 다이어트 계획이 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 평생 추격 할 수있는 것을 찾는 것이 중요하므로 파운드를 줄이는 것이 중요합니다. Slim in 6은 균형 잡힌 프로그램이지만 다이어트 계획이 너무 제한적일 수 있으며 운동에 시간이 너무 오래 걸릴 수 있습니다.