기관지염 호흡 운동

지속적인 기침과 호흡 곤란은 기관지염의 흔한 징후이며 폐가 충분한 공기를 섭취하지 않을 때 발생합니다. 호흡 운동은 종종 기관지염으로부터의 경감을 제공하고 폐 손상 위험을 감소시킬 수 있다고 FamilyDoctor는보고합니다. org. 특히 심장 상태가있는 경우 호흡 문제를 치료할 수있는 잠재적 치료법을 복용하기 전에 의사와상의하십시오.

의미

기관지염은 점액이라고 불리는 두꺼운 액체가 축적되어 폐 또는 기관지 기관의기도에 염증이 생길 때 발생합니다. 유체가기도를 막히게하여 폐로 들어가는 공기를 제한합니다. 기관지염은 종종 흉부 압박감과 기침을 유발하고 적절하게 호흡하는 능력을 방해합니다. 기관지염에 대한 가능성은 흡연하거나 먼지 나 화학 물질에 노출되어 폐를 자극 할 때 일어납니다. 만성 기관지염 환자 중 일부는 심각한 폐 손상을 입습니다. 호흡 운동은 종종 기관지염의 증상을 완화하고 쉽게 호흡하는 능력을 회복시킵니다.

기관지염으로 인해 너무 빨리 호흡을하게되면 의사는 입술 운동을 추천 할 수 있습니다. 이 운동은 호흡 속도를 늦추고 폐에 도달하는 공기량을 개선하기 위해 고안되었습니다. 입을 다물고 정상적인 호흡을 시작하고 약 2 초 동안 호흡을 유지하십시오. 키스 나 호루라기를 할 준비가되어있는 것처럼 당신의 입술을 주저하십시오. 4 세까지하고 입술을 통해 숨을 천천히 내 보냅니다. 기관지염 기간 동안 매일 적어도 5 번 운동을 연습하십시오. 특히 계단을 걷거나 무거운 물건을 들어 올리는 것과 같은 활동에 참여할 때.

횡격막 호흡 운동을 통해 적은 에너지와 노력으로 제대로 호흡 할 수 있습니다. 구부린 무릎으로 허리를 굽히고 가슴 한 손에는 손을, 갈비뼈 아래에는 손을 대십시오. 천천히 코를 통해 흡입하고 갈비뼈 밑으로 손을 완전히가립니다. 너의 입술을 주름진 옷이나 지갑에 넣고 위장 근육을 조인다. 천천히 입술을 통해 숨을 내쉬고 가능한 한 유휴 상태로 가슴 위쪽에 손을 올리십시오. 5 분에서 10 분 사이에 운동을 연습하기 위해 매일 적어도 세 번씩 배웁니다.

전문가의 통찰력

클리블랜드 클리닉에 따르면 스트레스를 받거나 흥분하면 기관지염 호흡 곤란이 악화되는 경우가 있습니다. 특별한 호흡 자세는 립 호흡과 횡격막 호흡을 보완하는 데 사용되면 불편 함을 줄일 수 있습니다. 일반적인 입장에서는 발로 바닥에 앉아 의자에 앉아 있어야합니다. 앞으로 몇 인치 기울이고 턱을 손에 얹으십시오. 어깨와 목의 근육이 편안 해지도록하십시오.편안함을 느낄 때까지 자세를 유지하고 정상적인 호흡을 재개하십시오.