점액을 만드는 음식

점액질은 흙과 세균을 잡아두기 위해 소량이 필요합니다.이 흙과 세균은 목구멍으로 옮겨져 삼켜집니다. 때로는 감기 나 감염이있는 경우와 같이 평소보다 정상 또는 두꺼운 점액보다 많은 점액이있을 수 있습니다. 점액이 더 두드러지게 나타납니다. 일반적으로 음식물은 주로 알레르기 반응을 일으키고 히스타민 생산을 증가 시키며 산성 퇴조 증상을 증가시키는 경우 점액에 기여합니다.

음식 알레르기 및 점액

알레르기로 인해 몸이 정상보다 더 많은 점액을 유발할 수 있습니다. 웹 사이트. 주요 식품 알레르겐은 계란, 생선, 우유, 견과류, 땅콩, 갑각류 및 대두를 포함합니다. 다른 음식들도 알레르기 반응을 일으켜 점액이 증가 할 수 있습니다.

히스타민과 점액

알레르기 반응 중에는 히스타민이 방출되지만, 히스타민 생산을 증가시키는 경향이있는 식품이나 히스타민이 들어있는 식품에서도 발생할 수 있습니다. 히스타민 수치가 증가하면 몸이 더 많은 점액을 생성 할 수 있습니다. 히스타민이 함유 된 식품에는 치즈, 요구르트, 사워 크림, 버터 밀크, 식초, 훈제 생선, 고등어, 정어리, 가공육, 멸 치, 알코올 음료, 사이다, 말린 과일, 아보카도, 토마토, 시금치, 버섯 및 가지가 포함됩니다. 바나나, 딸기, 파인애플, 파파야, 계란 및 초콜릿은 또한 증가 된 히스타민 수준을 유발할 수 있습니다.

산성 퇴조는 당신의 목구멍에있는 점액의 증가를 경험하게 할 수 있습니다. 위장에서 인후로 되돌아 오는 산이 인후를 부 풀리게 만들면 점액이 부은 목구멍에 달라 붙을 수 있습니다. 산성 퇴조를 악화시킬 수있는 식품에는 초콜릿, 커피, 박하, 토마토 제품, 감귤 주스, 알코올 및 탄산 음료가 포함됩니다. 지방이 많은 식사 나 식사가 많으면 산성 퇴조의 위험이 높아질 수 있습니다. 유제품 고려 사항

일부 사람들은 우유가 점액 생성을 증가 시키거나 삼키는 것을 더 두껍게 만들거나 더 어렵게 만들 것이라고 생각하지만, 호주 임상 면역학 및 알레르기 협회에 따르면 이것이 사실이 아닐 가능성이 있습니다. 2005 년 미국 영양 학회지에 발표 된 연구에 따르면 감기에 걸린 사람들도 우유가 점액 생산을 증가시키지 않았으며 두유와 같은 다른 유사한 음료는 사람들의 인식에 동일한 효과를 나타냈다. 증가 된 양의 점액.

전체식이 패턴

전체식이 패턴 또한 점액 생성에 영향을 줄 수 있습니다. 2006 년 2 월 American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine에 발표 된 연구에 따르면 나트륨, 고기 및 정제 된 탄수화물이 많은 식단은 점액을 증가시키는 반면 섬유질, 과일, 채소 및 콩을 많이 포함하는 식단은 점액 생성을 제한하는 것으로 나타났다.