페퍼민트 녹차의 이점

페퍼민트와 녹차는 건강 기능면에서 월등합니다. 이 맛있는 차의 조합도 칼로리가 0 인 것을 감안할 때, 건강에 좋은 식단에서 두드러진 배치의 가치가 있습니다. 무거운 손을 사용하면 설탕이나 다른 감미료로 쉽게 갈 수 있습니다. 차가운 커피를 고 칼로리 음료로 만들 수 있습니다.

오늘의 비디오

진정시키는 릴리프

박하와 녹차에는 모두 플라 보 노이드 (flavonoids) 라 불리는 항산화 물질이 포함되어있어 라이노 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)에 따르면 세포 신호 전달 경로를 변경하여 질병 예방에 도움이 될 수 있다고합니다. 페퍼민트와 차는 각각 심장 질환, 암 및 퇴행성 뇌 질환의 위험 감소와 관련된 플라보노이드의 다른 유형을 포함합니다. 그러나 이러한 이점을 확인하기 위해서는 더 많은 임상 시험이 필요합니다. 훨씬 더 큰 플라보노이드 부스트의 경우, 레몬, 오렌지 또는 다른 감귤류의 과일을 차에 첨가하십시오.

소화기 도움

소화 불량으로 고통받는 경우, 박하 녹차가 도움이 될 수 있습니다. 박하는 위 근육을 진정시키고 담즙의 흐름을 개선하여 몸이 음식에서 지방을 분해하고 소화 속도를 촉진하도록 도와줍니다. 페퍼민트는 위식도 역류성 질환의 증상을 증가시킬 수 있으므로 귀하의 상태가 위식도 역류와 관련된 경우 구제 수단으로 사용하지 마십시오.

몇 가지 고려 사항

페퍼민트 녹차는 일반적으로 안전하지만, 2006 년 "Phytotherapy Research"에서 발표 된 리뷰는 귀지 탈장이나 신장 결석이있는 경우 박하 기름이 적합하지 않을 수 있다고 경고합니다. 또한 녹차에는 카페인이 포함되어 있으며 이는 지저분 해지며 위장을 고조시키고 불면증 및 기타 부작용을 유발할 수 있습니다. 카페인 함유량은 브랜드 및 침지 시간에 따라 다르지만 하루 5 컵 이상 섭취하면 위험한 카페인 섭취로 이어질 수 있으며, 진전, 불규칙 심장 박동 및 경련과 같은 더 심각한 반응을 유발할 수 있습니다 (MedlinePlus).