Slim-Fast
차례:
슬림 - 패스트 다이어트는 식사 대체 바, 쉐이크 및 스낵을 구입해야합니다. 이 계획은 두 가지 식사를 슬림 - 패스트 쉐이크 또는 식사 바로 바꿀 것을 요구합니다. 세 번째 식사, 보통 저녁 식사는 좋아하는 야채, 곡물 및 고기를 포함 할 수 있습니다. 이 프로그램은 건강식을 먹기위한 요리법 및 팁을 제공합니다. 이 외에도 하루에 3 개의 칼로리 스낵을 섭취 할 수 있습니다. 목적은 섭취하는 칼로리를 제한하는 것이므로 체중을 빨리 줄입니다. 이 다이어트 계획은 편리하고 따르기 쉽지만 몇 가지 부정적인 부작용이 있습니다.
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기아
슬림 - 패스트 다이어트 중 하루의 총 칼로리 섭취량은 약 1,200 칼로리입니다. 이것은 전형적인 2, 하루 칼로리를 섭취하는 데 익숙하다면 배가 고프다고 느낄 수 있습니다. 아침 쉐이크 또는 식사 대체 바는 약 200 칼로리입니다. 점심 시간에 다른 흔들림이나 바가 생깁니다. 저녁 식사 때까지 최대 500 칼로리를 섭취 할 수있는 뜨거운 식사를 즐길 수 없습니다. 하루 종일 간식은 계속 갈 수 있지만 칼로리가 적어 장기간 만족하지 못할 수 있습니다.
최소 영양소 섭취량
식이 요법은 균형 잡힌 것이어야합니다. 즉, 식사 할 때마다 올바른 양의 영양소를 섭취해야합니다. 매 식사마다 각 식품군에서 섭취하면됩니다. 곡물, 야채, 과일, 유제품 및 육류의 식품을 최대 영양분을 섭취하십시오. 식사 대체품 인 Slim-Fast shakes가 영양분을 제공 할 수 있지만 음식에서 일반적으로 얻을 수있는 섬유, 항산화 제, 비타민 및 미네랄은 부족할 수 있습니다. 슬림 - 패스트 다이어트는 체중 감량 목표 달성을 위해 일하는 동안 짧은 기간 동안 만 따라야합니다.
체중 회복
Slim-Fast 식단은 모든 칼로리를 조정합니다. 당신은 오직 한 끼의 식사 계획을 세워야하며 그 프로그램은 SlimFast 웹 사이트에서 당신을 위해 조리법을 제공합니다. com. 가장 성공적인 체중 감량 방법에는 행동 및 식습관에 대한 영구적 인 변화가 포함됩니다. 슬림 - 패스트 (Slim-Fast) 식단에 따라 아침, 점심 및 저녁 식사를 위해 각 음식 그룹의 음식을 선택하도록 가르치지는 않습니다. 하루 동안 얼마나 많은 칼로리를 먹어야하는지, 그리고 각 음식을 어떻게 나누는지를 배우지 않을 것입니다. 다이어트를 중단하기로 결정하면 매일 칼로리를 늘리면 체중이 증가 할 수 있습니다. 또한, 엄격한 다이어트 계획을 따르는 동안 피하는 음식을 먹기 시작할 수도 있습니다. 이로 인해 추가적인 체중 증가와 폭음을 유발할 수 있습니다.
