젤라틴 체중 감량

다이어트 중이며 체중 감량 보충제를 사용하려고하지만 허벌 제품의 알려지지 않은 부작용이 우려된다면, 당신은 순수한 젤라틴과 같은 단순한 알약을 시험해 볼 수 있습니다. 젤라틴은 수년간 체중 감량 효과로 선전되었지만 이러한 주장을 뒷받침하는 연구는 거의 없습니다. 그러나, 젤라틴은 상대적으로 안전하고 영양 이득이 있기 때문에, 한번 살펴 보는 것이 좋습니다.

체중 감량을 위해 젤라틴을 사용하고자하는 사람들은 아미노산 리신이 근육의 성장을 촉진하고 알 지닌이 에너지 대사를 촉진한다고 주장한다. 그들은 또한 지방 대체제로서 젤라틴을 사용함으로써 맛에 부정적인 영향을 미치지 않고 음식의 에너지 함량을 줄일 수 있다고 주장합니다. 젤라틴 알약에는 일반적으로 설탕, 전분 또는 탄수화물이 포함되어 있지 않기 때문에 젤라틴을 디저트 또는 스낵을 즐기면서 저지방 또는 저탄수화물 식단에 머무르게합니다.

두 대조 연구는 젤라틴이 임상 적으로 입증 된 체중 감량 효과가 있는지에 대한 혼합 된 결과를 제공합니다. 네덜란드 Maastricht 대학의 연구원은 2009 년 4 월 "임상 영양학 (Clinical Nutrition)"지에 단백질 소스로서 젤라틴이 포함 된 아침 식사를 통해 점심 식사시 섭취량을 다른 단백질에 비해 20 % 줄이는 연구 결과를 발표했습니다. 그러나 2010 년 9 월 "생리학 및 행동"에서 발표 한 같은 대학의 또 다른 연구에 따르면 체중의 6 %를 이미 잃은 사람들을 관찰 한 결과 젤라틴을 단백질 공급원으로 사용하는 것이 체중 감량 유지에 특별한 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.

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