오징어가 부엌이 아닌 미끼 가게에 있다고 생각하는 경향이있는 경우,

오징어가 부엌이 아닌 미끼 가게에 있다고 생각하는 경향이 있다면 재검토해야 할 수도 있습니다. 오징어의 또 다른 이름 인 Calamari는 체중 감량에 관심이 있는지 또는 필요한 영양소를 몸에 지니고 있는지에 관계없이 건강한 생활 방식에 좋은 선택입니다.

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칼로리와 뚱뚱한

평범하고 조리되지 않은 오징어는 칼로리와 지방이 매우 적습니다. 초밥 오징어는 아무런 첨가물도없이 온스 당 26 칼로리, 지방은 0.5 그램 미만입니다. 그러나 원시 오징어를 좋아하지 않는다면 조리 방법에주의해야합니다. Calamari는 종종 튀김으로 제공되기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 1 컵의 빵가루 튀김 오징어에는 205 칼로리가 있으며 지방의 일일 섭취량의 15 %를 섭취합니다.

단백질

말라리아는 좋은 단백질 원입니다. 일반 오징어 1 온스는 단백질 4.4 그램 또는 일일 값의 약 9 퍼센트를 제공합니다. 단백질은 건강한 근육을 만드는 데있어 그 역할이 잘 알려져 있지만식이 요법을 통제 할 수 있기 때문에 다이어트하는 사람에게도 중요합니다. 신체는 천천히 단백질을 처리하여 "과식의 끝: 탐욕스런 미국 식욕을 통제"라는 책에 따라 여러분이 충분히 머무를 수 있도록 도와줍니다.