트램펄린 트릭 가이드

트램폴린은 온 가족이 운동과 재미를 누릴 수있는 원천입니다. 아이들이 트램폴린 속임수를 사용하여 친구들에게 깊은 인상을 남기고 싶어하는 것은 자연스러운 일입니다. 또한 단단한 표면으로 이동하기 전에 양식을 연습하고자하는 많은 체육 교사에게 유용한 도구입니다. 트레이닝 중 체조 선수이든 아니면 트램 폴린을 타고 넘기 든 즐겁게 보내고 싶다면 트램 폴린 트릭을 수행하는 법을 배울 수 있습니다.

오늘의 비디오

Front Flip

전면 플립 조작은 당신이 스스로 안전하게 실행할 수있는 기본적인 트릭입니다. 몇 번 위아래로 뛰어 올라 앞으로 몸을 앞으로 나아가십시오. 가슴을 무릎으로 감싸서 몸을 더 잘 회전시키고 발에 닿게하십시오. 당신은 엉덩이에 착륙하여 시작할 수 있지만, 프론트 플립을 더 편안하게 느끼기 시작할 때 점차적으로 나아갈 것입니다. 더 어려운 트램폴린 트릭을 시도하기 전에 프론트 플립을 완성했는지 확인하십시오.

뒤 플립은 앞쪽 플립보다 더 앞선 것입니다. 왜냐하면 당신이 도주를 할 때까지 착륙 지점을 찾을 수 없기 때문입니다. 앞면 플립을 완성하는 데 사용하는 기본 사항은 뒷면 플립과 관련이 있습니다. 뛰어 올라, 힘을 얻고, 머리와 몸을 뒤로 던져 가슴에 무릎을 대십시오. 앞면 플립과 마찬가지로 처음에는 발을 디딜 수 없습니다. 무릎을 꿇을 수도 있지만, 단단한 땅에 무릎을 꿇는 것보다 훨씬 낫습니다. 독립적으로 시도하는 것이 편안 할 때까지 뒤집기를 수행하는 데 도움이되는 스팟 터가 필요합니다.

손등 뒤집기

뒤쪽 뒤집기에 익숙해지면 손이 아닌 것을 시도하십시오. 똑같은 절차입니다. 회전 중에는 언제든지 손이 트램폴린을 만지지 않습니다. 뒤집기 전에 높이를 몇 번 뛰어 뛰어 충분한 높이를 확보하십시오. 머리와 몸을 뒤로 던지고 발에 착륙을 시도하십시오. 힘과 자신감을 얻으시면 더 쉽게 될 것입니다.

공중 (Aerial)

공중은 손이없는 카트 바퀴입니다. 손수레는 가장 기본적인 체조 기동이며, 손을 쓰지 않아도 지켜 보는 사람들에게 깊은 인상을 줄 수 있습니다. 머리 위로 팔을 쭉 뻗어서 앞다리로 내리고 전신을 아래로 구부린 다음 트램폴린에 손바닥을 얹고 앞발을 뒤집어 몸과 땅 위로 발을 움직여 카트 바퀴를 만드십시오. 공중을 실행하려면 위아래로 뛰고 카트 휠과 동일한 절차를 따르십시오. 손을 몸 가까이에 두십시오. 당신은 무릎을 꿇고 착수 할 가능성이 있지만 연습을 계속하십시오. 단단한 표면보다는 트램폴린에 떨어지는 것이 훨씬 쉽습니다.