체중 감량을 위해 자몽을 끓이는 방법

자몽은 체중을 줄이려고 할 때 메뉴에 상쾌한 트위스트를 추가 할 수 있습니다. 비타민 A, 티아민, 니아신, 마그네슘, 칼륨, 칼슘 및 섬유뿐만 아니라 비타민 C의 일일 가격의 100 %가 자몽 하나에 포함되어 있다고 University of Florida Institute of Food and Agricultural Science는 주장합니다. 이 연구소는 또한 일부 의약품이 자몽과 상호 작용할 수 있다고 경고하기 때문에 특정 상황에 대해 의사 나 약사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 자몽을 소량 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그러나, 당신은 여전히 ​​끓여서 그것을 요리하는 것에서 약간의 이익을 얻을 수 있습니다.

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자몽 삶은 식욕 돋우는 음식 또는 간식

1 단계

식초 또는 야채 씻기로 자몽 한 통을 씻어 왁스, 흙 또는 살충제를 제거합니다. 깨끗한 수건을 사용하여 피부를 부드럽게 문질러 씻으십시오.

2 단계

스테인레스 스틸, 세라믹 또는 유리 냄비를 난로에 놓고 끓이십시오. 전체 자몽을 끓는 물에 2 ~ 3 분 동안 두어 주스를 더 많이 자르고 쉽게 자르십시오. 자몽이 끓는 물에 완전히 담겨 있는지 확인하십시오. 자몽 피부에서 방출되는 오일의 향기를 맡기 시작할 때 물에서 자몽을 제거하십시오. 열을 내려서 물이 끓인 다.

3 단계

커팅 보드 나 커다란 플래터에 자몽을 두 개로 자르기 위해 커팅 칼을 사용하십시오. 화상 방지를 위해 보호 장갑을 착용하십시오. 너는 자몽의 8 개 조각이있을 때까지 절반으로 자몽 반쪽을 다시 등등 자르 십시요.

4 단계

자몽의 피부를 피부에서 제거하십시오. 피부를 벗겨 낼 수 있어야하지만, 더 쉽게 팔리면 칼을 사용할 수 있습니다. 자몽의 살에서 얇은 흰색 층을 제거하고 그 부분을 폐기하십시오.

5 단계

자몽 조각을 작은 조각으로 자르고 큰 그릇에 넣으십시오. 자몽의 단맛을 끌어 내기 위해 바다 소금으로 조각을 뿌린다. 자몽 위에 가벼운 올리브 오일을 가볍게 발라서 여분의 맛을 추가하십시오.

6 단계

절단 과정에서 자몽에서 나온 모든 주스를 따뜻한 자른 자몽 조각 위에 올려 놓습니다. 사발에서 조각을 맛보고 필요에 따라 더 많은 바다 소금을 더해 쓴 맛을 없애고 자몽의 자연적인 단맛을 강화하십시오. 고명 한 신선한 박하 박하 또는 파슬리를 첨가하십시오. 자몽은 nootkatone을 함유하고 있으며 간과 골격근에서 AMPK를 활성화시켜 신진 대사를 촉진한다고 Takatoshi Murase와 2010 년 5 월 "생리학 - 내분비학 및 대사"학술지에 발표 된 연구 결과에 따르면 몇 가지 연구가있어 왔지만 자몽 섭취와 체중 감소를 연결시키는 과학적 증거는 아직 충분하지 않습니다.증명되지 않은 방법을 사용하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.

자몽 껍질 차

1 단계

남은 자몽 껍질이나 껍질을 작은 조각으로 자른다. 자몽의 조각을 끓는 물에 넣으십시오. 1/2 tsp를 더하십시오. 바다 소금의 물과 자몽 피부에 차의 괴로움을 자른다. 수온을 다시 중간 정도까지 높이고 10-15 분간 끓이십시오.

2 단계

차의 끓는 냄비를 끕니다. 금속 또는 나무로되는 숟가락을 사용하여 몇 초간 차를 저어주세요. 냄비를 다시 덮고 10 ~ 15 분 정도 더 앉히십시오.

3 단계

뜨거운 차를 컵에 붓고 침대 앞에, 아침이나 낮 중에 언제든지 즐기십시오. 차가운 후에 남은 차를 스트레칭하여 유리 투수에 넣으십시오. 차가운 자몽 아이스 티 또는 따뜻한 차로 재가열을 즐기기 위해 냉장고에 두십시오.

필요한 것

• 중간 크기의 자몽
• 파링 나이프
• 큰 그릇
• 던지기 집게발
• 엑스트라 버진 올리브 오일
• 해염
• 도마 또는 플래터 < Tips

먹기 쉽게하기 전에 자몽에서 씨를 제거하십시오. 자몽에 소금을 너무 많이 넣지 마십시오. 그것의 자연적인 감미를 꺼내기 위하여서만 충분히. 자몽을 5 분 이상 끓이지 마십시오.

• 경고

약을 복용하고 있다면 자몽을 먹기 전에 의사와상의하십시오.