Behati Prinsloo Diet

빅토리아 시크릿 모델 베 하티 프린슬로 (Behati Prinsloo)는 드물게 먹고 자주 흡연함으로써 5 피트 10 인치짜리 프레임의 체중을 줄이는 것을 인정했습니다. 그러나 2014 년 초, 그녀는 "People"잡지에 그녀가 이제 Keri Glassman과 같은 등록 영양사조차도 상대적으로 균형 잡힌 것으로 인정할 수있는 빠르고 건강한 유기농 식사에 집중했다고 말했습니다. 지방과 칼로리가 적은 Prinsloo의 식단은 모든 여성, 특히 신체 활동이 활발한 여성에게 좋은 선택이 아닐 수도 있습니다. 의사 나 영양사에게 도움이되는 다이어트 플랜에 대한 도움을 받으십시오.

아침 식사를위한 시리얼과 아몬드 우유

Prinsloo는 바닐라 맛의 One Lucky Duck 브랜드 Crispies 시리얼과 6 온스의 아몬드 우유를 보통 아침에 먹습니다. 시리얼은 날 것으로 유기농 메밀과 히말라야 소금으로 준비되어 있으며 용설란 즙과 순수 바닐라 추출물로 맛을 낸다. Crispies가 가격 범위를 벗어나는 경우 다른 천연 메밀 가루를 사용하거나 메밀 가루를 물로 끓여 뜨거운 아침 식사를하십시오. 유리 지방은 일부 심장 건강한 지방에 호두 같은 견과류가 들어있는 시리얼을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비건 채식주의 자 또는 엄격한 채식주의자인 경우에는 비타민 D와 칼슘이 강화 된 아몬드 우유를 선택하십시오.

< 기성품 유기농 앙트레 전문. 올리브 오일, 히말라야 핑크 소금, 캐슈, 케이 퍼, 잘게 썬 양파, 레몬 향을 혼합하여 조리 한 드레싱으로 요리 한 적색 노랑색, 갈가리 찢긴 박하와 잘게 썬 민트, 바질, 대마 씨 및 건포도를 결합하여 Prinsloo의 샐러드를 직접 만들어보세요. 코코넛 설탕, 겨자씨, 사과 사이다 식초, 정제수, 레몬 주스 및 달구, 또는 말린 바다 야채.

저녁 식사를위한 사시미와 현미 스시

Prinsloo는 6 가지 참치와 연어 사시미와 현미로 만든 스시에서 식사를합니다. 미국 임신 협회는 임신 한 여성이 신선하고 매우 얇게 썰어 진 생선으로 구성된 생선회는 톡소 플라스마 증, 살모넬라 균 또는 대장균 박테리아 오염 위험이 높기 때문에 임신 여성에게 피해야한다고 주장했다. 조리 된 생선을 대체 할 수는 있지만 임신 한 경우 매주 12 온스로 제한하십시오. 수은 섭취량을 낮추기 위해 연어 나 폴락과 같은 저수지를 고집하십시오. Prinsloo와 마찬가지로 간장과 같은 고 나트륨 조미료를 과도하게 사용하지 마십시오.

간식을위한 견과류, 씨앗 및 열매

아몬드, 호박 씨앗, 구운 호박 종자와 같은 유기농 견과류와 브라질 산 출생 베리의 종류 인 황금기와 같은 태양 건조 과일은 Prinsloo가 그녀가 낮에는 배고프다.짠맛이나 설탕으로 덮인 견과류 나 씨앗을 없애고, 말린 과일을 적당히 섭취하십시오. 온스 당 칼로리를 많이 함유하고 있습니다. Glassman은 더 많은 영양소와 추가의 불포화 지방을 위해 스낵 메뉴에 녹색 야채 주스와 잘 익은 아보카도의 1/4을 추가하는 것이 좋습니다.