염소를 함유 한 식품

식이를 통해 얻는 염소는 대부분 염화물의 형태로되어 있는데, 대부분 염분이나 염화 나트륨으로 인해 먹습니다. 사람들은 종종 너무 많은 소금을 먹기 때문에 보통 몸의 필요를 충족시키기 위해 염화물을 많이 섭취합니다. 당신은 위장에 소화액을 형성하고 체액의 정확한 균형을 유지하기 위해 염화물이 필요합니다. 성인을위한 적절한 섭취 수준은 하루 2,000,000mg입니다.

과일과 야채

염화물은 토마토, 셀러리, 올리브, 양상추, 해초 등 일부 야채에서 자연적으로 발견됩니다. 또한 많은 통조림 채소에서 보존을 돕기 위해 첨가 된 소금 때문에 발견됩니다. 예를 들어 통조림 완두콩은 1 회 섭취량이 510 밀리그램 정도 될 수 있지만 같은 양의 신선한 완두콩은 약 8 밀리그램 정도입니다. 소금물 통조림으로 만든 올리브 다섯 개만 3,000,000 밀리그램의 염화물을 제공 할 수 있으며, 말린 무화과 두 개에는 170 밀리그램을 제공합니다. 일부 말린 과일 이외에 대부분의 과일은 소량의 염화물만을 포함하는 경향이 있습니다. 그러나 오클라호마 주립 대학 (Oklahoma State University)에 따르면 일부 생 과일과 채소에는 염소 표백제 용액으로 세척되어 소량의 염소가있을 수 있다고합니다. 그들은 위생 처리 된 후에 물로 씻겨 져야하므로 레벨은 매우 낮아야합니다. 그들이 위험 해지기 전에 당신의 농산물에 과도한 염소 농도를 맛볼 수 있습니다.

미국에서 가금류는 종종 소독을 돕고 살모넬라 균의 위험을 제한하기 위해 염소 수 탱크에서 차가워집니다. 염소가 씻겨 나오기 때문에 흔적이 최소화되어야합니다. 콜드 컷, 핫도그 및 기타 가공육은식이 요법에서 가장 높은 염화물 원입니다. 새우, 통조림 참치, 가리비, 연어, 생굴, 홍합, 랍스터, 게 및 대구는 모두 식단에 상당한 양의 염화물을 제공합니다. 햄, 베이컨, 소금에 절인 쇠고기, 오르간 고기, 살라미 소시지 및 소시지도 염화물이 풍부합니다.