에는 발 고통을 일으키는 음식이 있습니까?

먹는 음식은 발의 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 귀하의식이 요법은 건강 문제를 일으킬 수 있지만 관절 통증, 가난한 혈류 및 신경 손상을 경험할 가능성이 있습니다.이 모든 것이 발 통증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병이 있으면 혈당을 너무 많이하여 심각한 발 문제를 일으킬 수 있습니다. 요산 결정의 형성으로 인한 통풍은 또한식이 요법으로 인해 발생할 수 있습니다. 건강한 발을 위해 설탕, 포화 지방 또는 사람이 만든 방부제가 과도하게 함유 된 음식은 피하고 식품 전체를 고집하지 마십시오.

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당뇨병과 발

당뇨병이있는 경우 의사가 설정 한 목표에 가능한 한 가깝게 혈당치를 유지하는 것이 중요합니다. 너가 설탕을 너무 많이 먹고 그 수를 통제에서 벗어나게하면 너는 신경 손상을 입을 수있어 발에 상처 나 물집이 생기는 것을 어렵게한다. 이들이 감염되고 혈당 상승으로 인해 혈류량이 나빠지면 물집이 치유되지 않을 수 있으며, 이들은 쇠약해진 조직 인 괴저를 유발할 수 있습니다.

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혈당 조절

혈당을 조절하려면 일관되게 식사하고 절대로 식사를 건너 뛰지 마십시오. 소다 및 고급 커피 음료와 같은 알코올 음료 및 단 음료는 피하십시오. 흰빵, 구운 음식, 튀긴 음식, 가게에서 구입 한 과자와 파이는 빠른 소화 탄수화물과 설탕을 첨가하여 혈당 수치를 높입니다. 시간이 지남에 따라 당뇨병 합병증으로 이어지는 통증을 유발할 수 있습니다. 대신 신선한 야채를 충분히 섭취하고 알맞은 양의 통 곡물과 신선한 과일을 섭취하십시오. 껍질을 벗기는 닭고기, 흰살 생선, 옆구리 스테이크와 같은 희박한 단백질은 기아를 통제하고 필수 영양소를 제공 할 수있는 탁월한 선택입니다.

소출액을 함유 한 식품

간, 기관육 및 건조 콩과 식물은 푸린이 풍부하며 통풍으로 인한 통증을 악화시킬 수 있습니다. 통풍이있을 경우 일부 해산물은 괜찮지 만 청어, 멸치 및 참치는 특히 purines가 많으므로 피해야합니다. 맥주는 귀하의 요산 수치를 증가시키고 신체가 부산물을 처리하는 것을 어렵게 만듭니다.붉은 고기, 칠면조 및 거위는 모두 다른 단백질 공급원보다 높은 수준의 퓨린을 함유하고 있습니다. 따라서 통풍 플라크 업을 피하려는 경우 적당히 섭취해야합니다. 설탕 음료, 특히 고 과당 옥수수 시럽을 함유 한 음료는 또한 요산을 처리하는 신체의 능력을 방해합니다.

신선한 과일과 채소가 풍부한 식단을 선택하고 콜리 플라워, 아스파라거스, 시금치를 적당히 섭취하십시오. 다른 야채보다 많은 퓨린을 함유하고 있습니다. 닭고기, 넙치, 두부, 돼지 고기와 같은 대부분의 흰살 단백질은 저 purine 단백질의 좋은 선택입니다. 견과류와 씨앗, 통 곡물 및 올리브유는 통풍을 악화시키지 않는식이 요법을 마무리합니다.

일반적인 염증

불충분 한 식단은 발바닥 근막염과 같은 염증성 발의 상태를 강화시킬 수 있습니다. 발바닥 근막염은 발바닥을 연결하는 발바닥의 두꺼운 띠에 통증을 유발합니다. 다시 말하자면, 흰 밀가루 제품, 가공 된 식물성 기름 (해바라기 또는 콩과 같은) 및 과도한 트랜스 지방 또는 포화 지방은 과도한 체중, 고혈당 또는 관절 염증 및 발 통증을 악화시키는 다른 상태를 유발할 수 있습니다. 몸 전체를 조절하고 균형 잡힌 식단으로 몸무게를 조절하고 관절을 가능한 한 건강하게 유지하십시오.