의 스푼

영국의 약사 Mike McInnes와 그의 아들 스튜어트는 취침 전 밤에 한 숟가락의 꿀을 복용하는 식단을 고안했습니다. 그들의 책 "The Hibernation Diet"은 2007 년 9 월에 출판되었습니다. Mike McInnes는 밤에 꿀이 자고있을 때 호르몬을 방출하고 지방을 분비하는 운동으로 화학 순환을 설정한다고 말합니다. 그는 밤의 꿀이 없으면 신체가 스트레스 호르몬을 생성하고 혈당을 안정시키는 에너지를 낭비한다고 말합니다. 그러나 그는이를 뒷받침 할 과학적 증거를 제시하지 못한다.

꿀과 건강한 생활

밤에는 꿀 한 스푼을 섭취하는 것뿐만 아니라 Mike와 Stuart McInnes는 정기적 인 운동 프로그램과 샘플을 제공합니다 조리법은 전반적인 건강한 생활 방식의 일부로 포함됩니다. 재료에는 신선한 과일과 채소 및 기타 건강한 옵션이 포함됩니다. 밤 시간대의 꿀 한 잔 이외의 특정 음식 지침은 없지만 가공 식품을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

좋은 꿀 선택하기

National Honey Board에 따르면, 미국에는 300 종류가 넘는 꿀이 있습니다. 벌은 오렌지 꽃에서 클로버까지 모든 종류의 꽃에서 꿀을 수집하여 각 벌꿀 유형별로 독특한 향을냅니다. 꿀은 가볍거나 어둡거나 가볍거나 강할 수 있으며 큰 스푼 당 64 칼로리를 제공합니다. 동일한 깨끗하고 황금색의 외관을 가지지는 않지만, 가공되지 않은 원시 꿀은 천연 제품의 비타민, 아미노산 및 단백질을 보유하고 더 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

뉴질랜드의 와이 카토 대학 (Waikato University)의 교수 인 피터 몰란 (Peter Molan) 박사는 1981 년 이래 벌꿀의 치유력을 조사해 왔습니다. 꿀을 만들기 위해, 벌들은 하이브로 옮기는 꿀에 효소를 첨가합니다. 이 혼합물은 항균 효과를냅니다. 마누카 꿀의 경우, 비 과산화물 결과는 이러한 유형의 꿀에 독특한 마누카 요소를 부여합니다. 마누카 꿀은 고품질이지만 다른 종류의 꿀보다 비쌉니다.

꿀과 혈당치

꿀은 설탕보다 두배 쌉니다. 당뇨병 환자와 저혈당 환자는 설탕처럼 혈당과 비슷한 반응을 나타 내기 때문에식이 요법에 포함시킬 때주의해야합니다. 그러나, tupelo 꿀은 흡수 속도가 느리기 때문에 다른 유형의 대안입니다. 소량으로 복용하면 안전합니다. 당뇨병, 저혈당 또는 기타 건강 상태가있는 분은 tupelo 나 다른 종류의 꿀을 복용하기 전에 담당 의사와상의하십시오. com. 결론

취침 시간에 한 숟 정도의 꿀을 마시는 것은 생활 방식의 변화 중 일부에 지나지 않습니다. "최대 절전 모드"에서 운동과 건강한 식생활 계획은 상식의 선을 따른다.DietSpotlight에 따르면 야간에 한 숟 정도의 꿀이 지방을 태우는 경험적 또는 과학적 증거가 없다면, 여분의 체중 감량을 확신 할 수 없다고 DietSpotlight는 말했습니다. com. 규칙적으로 적당한 운동과 분별있는 건강식을 선택하면 좋은 생활 방식을 선택할 수 있습니다. 다이어트에 정기적으로 꿀 한 술을 추가하기 전에 의사와 혈당을 확인하십시오.