노틸러스 개인 트레이닝 프로그램
차례:
40 년 전에 오픈 한 이래 노틸러스는 다양한 개인 훈련 옵션을 포함하도록 확장되었습니다. 미국 전역의 노틸러스 피트니스 센터에서 이러한 옵션에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 피트니스 센터에는 노틸러스 운동기구가 갖추어져 있으며, 회원을위한 개인 트레이닝 프로그램과 수업도 제공됩니다.
오늘의 비디오
휘트니스 목표 결정
노틸러스 피트니스 센터에 입장하고 개인 트레이닝 옵션에 대한 추가 정보를 요청하면 직원이 최선의 선택 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그녀는 개인의 적합성 요구에 따라이 옵션을 사용합니다. 직원은 일련의 질문을 포함하는 사전 평가를 실시합니다. 평가가 끝나면 그녀는 피트니스 목표를 분명히하고 교육 요구를 결정하는 데 도움을줍니다.
사전 평가에서 기대할 사항
피트니스 사전 평가는 프로그램을 시작하기 전에 자신의 건강 수준을 결정하는 데 도움이됩니다. 평가에는 신체 구성 테스트가 포함될 수 있으며 이는 신체의 지방 비율을 결정합니다. 교직원은 쉬는 심장 박동수를 확인하거나 풀업, 윗몸 일으키기 또는 팔 굽혀 펴기와 같은 운동 테스트를 수행하도록 요청할 수도 있습니다. 이 테스트는 직원이 운동의 종류 및 / 또는 생활 습관의 변화가 귀하의 체력을 가장 잘 향상시킬 수 있다는 것을 이해하도록 도와줍니다. 그는 또한 당신이 원하는 초점 영역을 찾기 위해 당신의 개인 목표에 대해 질문 할 것입니다.
개별 맞춤형 프로그램
노틸러스는 개별 회원들의 필요에 맞게 교육 프로그램을 조정합니다. 스포츠를 위해 훈련하거나,보다 건강한 라이프 스타일을 향해 일하거나, 체중을 줄이거 나, 힘을 키울 필요가있을 때, 노틸러스는 원하는 운동 프로그램을 고안하는 데 도움을줍니다. 개별 트레이너가 귀하의 교육을 일대일로 수행 할 수 있으며 귀하의 목표에 부합하는 피트니스 수업에 참여할 수도 있습니다. 훈련을받을 때마다 개인 트레이너가 진행 상황을 평가하고 팁과 동기 부여 조언을 제공합니다.
장비 사용
개인 트레이너는 노틸러스 운동 장비와 함께 운동 목표 달성에 도움을줍니다. NASA조차도 노틸러스 장비의 강도 훈련 혜택과 효율성을 강조합니다. 노틸러스는 전통적으로 강도 훈련 제품으로 유명했지만 효과적인 심장 혈관 훈련 장비를 개발하기 위해 노력했습니다. 한 예로 Bowflex Max Trainer, 25 가지 저항 레벨의 고정식 자전거, 29 가지 운동 프로그램, 심박수 모니터, USB 포트, 전송 휠, 팬 및 2 개의 LCD 화면이 13 개의 피드백을 표시합니다.
