소방서 잠수정 영양 정보

위장에서 점심 시간이라고 말하면 근처의 소방서 기지 위치를 찾아 답변하십시오. 2014 년 현재 전국적으로 700 개가 넘는 샌드위치 레스토랑 체인은 풍미있는 고기, 치즈 및 기타 재료를 자사의 대표적인 서브 롤을 완벽하게 보완하는 것으로 유명합니다. 체중을 지켜보고 있다면 가벼운 선택을 위해 메뉴의 특정 항목을 지우십시오. 이상적으로는 대형 서브 우퍼보다 중간 서브 우퍼를 주문하십시오.

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500 칼로리 미만의 보조물

칼로리 섭취를주의 깊게 모니터링하면 Firehouse Subs에는 500 칼로리 이하의 샌드위치가 있습니다. 칠면조 살사 베르데 하위에는 427 칼로리, 14 그램의 지방과 1, 728 밀리그램의 나트륨이 들어있는 반면, 소렌센 대위의 그릴 후추 구이 치킨 서브는 428 칼로리, 14 그램의 지방 및 14.1 그램의 나트륨. 칼로리가 낮지 만 나트륨은 우려의 원인입니다. 미국인을위한 2010식이 지침에서는 1 일 섭취량을 1, 500 밀리그램으로 제한해야하지만 하루 2, 300 밀리그램의 나트륨 섭취는 권장하지 않습니다.

기타 하위

Firehouse의 "Under 500 Calories"메뉴에서 샌드위치를 ​​원하지 않으면 건강한 선택에 대해 경계하십시오. 큰 훈제 소 쇠고기와 체다 브리 스켓 서브 (1,497 칼로리, 100 그램의 지방과 2, 969 밀리그램의 나트륨을 포함)와 같은 서브 바를 건너 뛰십시오. 더 가벼운 선택은 커다란 닭 가슴살 하부이며, 1, 045 칼로리와 51.5g의 지방이 있습니다. 이 샌드위치에는 3 753 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 더 나은 방법은 중간 크기의 샌드위치를 ​​선택하는 것입니다. 유형에 상관없이, 중간 샌드위치는 칼로리, 지방 및 나트륨이 적습니다.

어린이와 함께 식사

소아원과 함께 소방서 잠수함을 방문하면 레스토랑에는 어린이 메뉴가 있습니다. 이 메뉴에서 가장 건강에 좋은 것은 칠면조 하부에 221 칼로리, 6 그램의 지방 및 816 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 또 다른 적절한 선택은 240 칼로리, 7 그램의 지방 및 798 밀리그램의 나트륨을 가진 로스트 비프 서브입니다. 447 칼로리가 들어간 미트볼 잠수함에서 28. 6 그램의 지방과 995 밀리그램의 나트륨을 섭취하십시오.

달콤한 취급

소방서에는 브라 우니와 쿠키를 포함하여 다양한 식사의 달콤한면이 있습니다. 초콜릿 칩 쿠키는 브라우니보다 건강한 선택입니다. 각 쿠키에는 260 칼로리, 14 그램의 지방 및 160 밀리그램의 나트륨이 있습니다. 반면 브라우니에는 430 칼로리, 20 그램의 지방 및 240 밀리그램의 나트륨이 있습니다. 두 디저트는 설탕이 많으며 각각 27g과 39g입니다.