는 특정 음식으로 상처와 상처를 치료할 수 있습니까?

상처 부위를 빨리 치료할 수있는 슈퍼 푸드는 없지만 치유 과정에서식이 요법이 큰 역할을합니다. 최소한의 흉터로 상처의 최적의 치료는 특정 영양소에 달려 있습니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 상처 치료를 돕는 다양한 음식을 힘있는 음식으로 지칭합니다. 이 음식은 단백질, 아연, 철, 비타민 C, 비타민 A 등 조직 재건에 필수적인 영양소가 풍부합니다.

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단백질을 많이 섭취하십시오

단백질은 손상된 피부, 콜라겐 및 혈관을 재건하는 데 필수적입니다. 실제로, 단백질의 부족은 치유를 방해하고, 적절한 양을 얻는 것은 당신의 상처를 최적의 속도로 교정하는 것을 돕습니다. 중상을 입거나 천천히 치유하는 상처를 입거나 수술을받는 경우 정상보다 더 많은 단백질이 필요할 수 있지만 그 결정은 담당 의료인에게해야합니다. 살코기, 가금류, 생선, 콩, 콩이 가장 많은 단백질을 함유하고 있으며, 저지방 유제품과 달걀이 그 뒤를 따릅니다.

비타민 C가 필수적입니다.

콜라겐 기초로 시작하는 단계별 과정을 통해 치료할 수 있습니다. 콜라겐 그리드가 형성되면, 중간에 만날 때까지 지원을 위해 콜라겐을 사용하여 새 피부가 컷의 가장자리에서 자랍니다. 콜라겐은 단백질로 만들어 지지만 비타민 C의 존재 여부에 따라 생산됩니다. 감귤류의 과일과 주스는 비타민 C의 최고 공급원입니다. 딸기, 토마토, 고추, 구운 감자, 브로콜리, 양배추, 브뤼셀 콩나물 등이 있습니다.

비타민 A가 치유력을 증가시킵니다.

식이 요법에 비타민 A가 충분하지 않으면 치유 과정이 약화 될 수 있습니다. 이 비타민은 초기 염증 반응을 향상시켜 상처 치유 초기의 염증이 유해한 자극과 박테리아를 제거하여 감염을 예방하므로 중요합니다. 비타민 A는 또한 콜라겐 합성을 자극하여 상처를 강화시킵니다. 계란, 전유 및 강화 저지방 유제품은 비타민 A를 제공하지만 동물 제품에 의존 할 필요는 없습니다. 황색과 오렌지색 채소와 짙은 녹색 채소도 좋은 출처입니다.

아연과 철 도움 재건

철분은 손상된 부위에 산소를 전달하는 반면 몸은 아연이없는 단백질과 콜라겐을 생성 할 수 없습니다. "성형 외과에서의 독서 과제"에 따르면 상처 나 상처에서 가장 흔한 원인 중 하나는 산소가 부족하다는 것입니다. 미네랄 중 하나가 부족하면 조직 재건 및 치료가 지연 될 수 있습니다. 단백질이 풍부한 식품은 아연과 철분. 미네랄은 전체 곡물과 강화 시리얼 및 빵에서도 발견됩니다.

지속적인 흉터 지원

흉터는 상처 치유 과정의 정상적인 부분으로 발전하기 때문에 상처 부위와 동일한 영양 지원이 필요합니다.시간이 지남에 따라 흉터가 점차 강화되므로 치유 과정 중과 후에 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 상처가 완전히 회복되면 선 스크린과 수분 공급 연고가 흉터의 출현을 최소화하는 데 도움이되지만 텍사스 대학 (University of Texas)에 따르면 비타민 E 또는 비타민 C가 함유 된 국소 치료법은 도움이되지 않습니다.