는 귀하의 식욕을 감소시키는 흡연합니까?

흡연은 긍정적 인 단기간의 긍정적 인 영향을 미칩니다. < >

흡연은 많은 긍정적 인 단기간 효과를 가지고 있으며, 니코틴의 존재로 인해 식욕을 감소시킵니다. 교과서 "건강에의 초대"에 따르면, 담배의 "주요 활성 성분"인 니코틴의 존재로 인해 식욕을 감소시키는 것과 같은 효과가 있습니다. 니코틴은 사람들이 담배를 계속 피우는 중독성 약물이기도합니다. 시가 및 파이프 담배 연기가 계속되면 매년 450,000 명의 미국인이 사망합니다 흡연을 끝내면 식욕이 증가하는 니코틴 금단 증상이 나타납니다

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설명

니코틴이 뇌에 도달하면 니코틴이 아세틸 콜린, 아드레날린, 베타 - 엔돌핀, 도파민, 기타 피네 프린 및 바소프레신을 비롯한 여러 뇌 호르몬에 영향을 미친다. 긍정적 인 ef fects에는 식욕을 줄이고 맛과 냄새를 줄이는 것이 포함됩니다. "금연 방법", Dr. 딘 오르니시의 심장 질환 역전 프로그램 "니코틴은 스트레스를 받으면서 마음을 진정시키고 기억력과 문제 해결 능력을 향상 시키며 불안과 우울증을 감소시킵니다.

의의 "흡연을 끝내는 방법"에 따르면 흡연자는 비 흡연자보다 체중이 3 ~ 5 파운드 적은 것으로 나타났습니다. 오니시는 식욕 감소와 니코틴의 신진 대사에 대한 영향으로 칼로리 섭취량을 줄인 비 흡연자와의 차이를 돌연변이로보고 있습니다. 보다 빠른 신진 대사 속도로 인해 비 흡연자보다 더 많은 대사율을 보일 수 있는데, 이는 빠른 속도로 신진 대사 속도가 심장 박동수의 증가로 인해 발생하기 때문에 좋지 않습니다. 니코틴은 또한 불규칙 심장 박동과 갑작스러운 심장 마비 위험을 증가시킵니다.

상관 관계

다이어트를 한 십대 소녀들은 비 흡연자보다 담배를 피울 가능성이 높으며, 십대 소녀들도 다이어트를 시작하면 담배를 피울 가능성이 두 배나 높다고 University of Florida 연구에 의하면 약 8,000 명의 청소년이 연구합니다. 이 연구의 au thors는 흡연이 식욕에 미치는 영향과 관련이 있다고 생각합니다. 플로리다 대학 (University of Florida)의 연구에 따르면,식이 요법과 담배와 같은 약제 사용 사이에는 연관성이 있다고합니다. 이 연구는 남학생들 사이에식이 요법 흡연 관계를 발견하지 못했지만,식이 요법과 흡연은 거의 없었다.

경고

비만은 많은 질병의 주요 위험 요인이지만 식사 대신 흡연은 적절하지 않습니다. "초대장"저자 인 Dianne Hales가보고했습니다. 담배 2 팩을 매일 흡연하는 것은 60 파운드보다 "큰 위험"입니다. 과체중 인 Hales 박사는 흡연을 중단하는 사람들의 평균 체중이 7 파운드 인 것으로보고했다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 체중 증가가 니코틴 철수로 인한 식욕 증가에 기인한다고 지적했다.다른 니코틴 금단 증상은 분노, 우울증, 피로, 두통 및 수면 장애를 포함합니다.

전문가의 조언

금연을 권하는 암 사회의 "금연 가이드"에 따르면 많은 이유로 흡연을 중단하는 것이 좋습니다. 전 흡연자는 흡연자보다 폐암, 심장 발작 및 뇌졸중 발병 위험이 적으며 수명이 길어집니다. Brown University의 "금연"보고서는 체중 증가에 관심이있는 사람들에게 많은 권장 사항을 제공합니다. 과일과 곡식을 많이 먹고, 주로 저지방 음식을 먹고, 2 ~ 4 시간마다 먹고 아침 식사를합니다.