비타민 D-3 플러스 생선 오일 보충제의 영양

영양 결핍 예방은 비타민 D-3와 어유의 섭취가 갖는 가장 큰 이점입니다. 지금까지 발표 된 연구 결과는이 두 가지 병용 요법의 장점을 모색하지는 못했지만 비타민 D-3와 어유는 뼈, 혈관 및 면역 체계를 뒷받침합니다. 다량의 보충제는 부작용을 일으킬 수 있고 약물과 상호 작용할 수 있으므로 의사에게 이야기하여 그들이 안전한지 확인하십시오.

비타민 D-3 및 생선 기름 기초

비타민 D-3 또는 콜레 칼시 페롤은 피부가 햇빛을 흡수 할 때 합성되는 비타민 D 유형입니다. 생선 기름은 콜레 칼시 페롤의 몇 안되는 음식물 중 하나이지만 보충제는 보통 복용량을 늘리기 위해 여분의 비타민 D-3를 보충합니다.

피쉬 오일은 에이코 사 펜타 엔 산, EPA, DHA와 docosahexaenoic acid의 두 가지 필수 지방산의 유일한 공급원입니다. EPA와 DHA는 신체의 모든 세포의 기능을 조절합니다. 또한 심장병과 당뇨병에 영향을 미치는 만성 염증 유형과 싸웁니다.

영양 결핍 예방

결핍 예방은 당신이 깨닫는 것보다 더 긴급 할 수 있습니다. 전형적인 미국 식단은 오메가 -3 지방산의 권장 섭취량을 제공하지 않지만 2014 년 4 월의 영양 저널을보고했습니다. 대부분의 사람들은 충분한 양의 비타민 D를 섭취하지 않습니다.

강력한 뼈 유지

당신은 칼슘이 강한 뼈에 필수적이라는 것을 이미 알고 있지만 비타민 D는 칼슘을 흡수하고 사용하기 위해 필요하기 때문에 필수적입니다. 진행중인 연구가 기존 연구를 입증한다면 어유는 뼈를 건강하게 유지할 수 있습니다.

피쉬 오일은 미네랄이 뼈를 떠나 혈류로 들어가는 것을 막음으로써 뼈의 밀도를 유지하는 데 도움이됩니다. 실험용 쥐에서 어유는 뼈를 부수는 세포를 억제하여 노화 관련 골 손실을 예방했다고 2013 년 6 월 분자 의학 보고서에서보고했다.

면역 체계 지원

비타민 D 결핍은 면역계 약화와 관련이있다. 만성 감염에 감염되기 쉽습니다. 반대로, 혈액 세포가 침입하는 박테리아와 싸우는 동안 능력을 향상시킴으로써 면역 체계를 강화시킵니다. BCC는 생선 기름으로부터 얻은 DHA가 2013 년 4 월 백혈구 생물학 저널 (Journal of Leukocyte Biology)의 연구에 따라 B 세포의 기능을 향상시켜 면역 체계를 뒷받침 할 수 있음을 보여 주었다. B 세포는 박테리아와 바이러스를 중화시키는 항체 생산으로 감염을 예방한다.

저혈압

어유의 오메가 -3 지방산은 혈관벽의 근육을 이완시켜 혈압을 낮 춥니 다.지금까지 발표 된 연구 결과에 따르면 생선 기름은 고혈압으로 진단받은 사람들에게 유익하며 가벼운 고혈압 환자의 혈압을 낮추기위한 라이프 스타일 변화의 일부로 도움이 될 수 있다고 영국 British Journal of Nutrition 지에보고했다.

비타민 D -3은 혈압을 조절하는 유전자를 조절합니다. 낮은 수준의 비타민 D는 고혈압 위험이 높습니다. 보충제는 고혈압을 예방할 수 있지만, 2014 년 4 월 현재의 신장 및 고혈압에 대한 의견에 따르면, 그 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.