영양 정보 영양 정보

게토레이는 1965 년 플로리다 대학에서 스포츠 음료를 만들기 시작했으며 세계 최고의 스포츠 영양 및 성능 연구 회사 중 하나로 발전했습니다. Gatorade의 G 시리즈는 다양한 교육 단계를 지원하기 위해 세 가지 음료를 제공합니다. 프라임 식은 탄수화물과 비타민을 혼합하여 에너지를 증진시킵니다. Perform Edition은 원래 게토레이 (Gatorade) 공식을 사용하며 최적의 수분 공급을 위해 설계되었습니다. "복구"공식에는 운동 후 회복을 촉진하는 단백질과 탄수화물이 포함되어 있습니다.

칼로리

칼로리는 신체에 에너지를 공급하며 스포츠 음료의 칼로리 수는 음료의 에너지 생성 가치를 나타낼 수 있습니다. 매우 활동적인 개인은 전국 강도 및 컨디셔닝 협회 (National Strength and Conditioning Association)에 따라 체중 1 파운드 당 약 23 칼로리를 섭취해야합니다. 수행 Gatorade, 또는 8 온스의 서빙., 50 칼로리가 포함되어 있습니다. 게토레이드의 프라임 식 주머니에는 100 칼로리와 8 온스가 들어 있습니다. 복구의 60 칼로리가 포함되어 있습니다.

칼륨

칼륨은 땀을 통해 또 다른 전해질이다. 게토레이 데스 퍼폼 (Gatorade 's Perform)은 30mg의 칼륨을 함유하고 있으며, 일일 권장 값의 약 1 %를 차지합니다. 반면 Recover에는 45mg이 약간 포함되어 있습니다. 프라임 식은 칼륨을 전혀 포함하지 않습니다. 체액과 산의 균형뿐만 아니라, 칼륨은 또한 성장, 세포 기능 및 신경 자극에 역할을합니다.

탄수화물 탄수화물은 쉽게 분해되어 혈류로 들어가서 몸에 에너지를 공급하는 화합물입니다. 총 칼로리 섭취량의 약 45 ~ 65 %는 탄수화물에서 나옵니다. 그러나 운동 선수는 보통 더 많은 것을 필요로합니다. 탄수화물 로딩 또는 일반적인 탄수화물 소비량의 최대 12 배 섭취가 성능 향상에 도움이되는 것으로 나타났습니다 (National Strength and Conditioning Association). Gatorade Prime 포뮬라는 탄수화물 25g을 함유하고 있으며, Perform and Recover 식은 각각 14g과 7g을 함유하고 있습니다.

Protein

단백질은 조직 성장 및 수리에 필요한 다량 영양소입니다. 운동 선수들은 근육 조직에 대한 요구 때문에 단백질 섭취에 대한 필요성이 증가하고 있습니다.단백질은 스포츠 음료의 일반적인 성분이 아니지만 Gatorade는 8g의 단백질 또는 일일 권장 값의 8 %로 Recover 공식을 보충했습니다. 고도로 활동적인 사람들은 매일 체중 1kg 당 1.5 ~ 2g의 단백질을 소비해야 할 수도 있습니다. Gatorade의 Recover 공식은 이러한 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

비타민

게토레이의 프라임 포뮬라에는 여분의 에너지를 증진시키고 활동 중 탄수화물의 연소를 최적화하는 데 도움이되는 비타민이 보충되어 있습니다. 프라임의 각 주머니에는 에너지 신진 대사를 돕는 나이아신, 비타민 B-6 및 판토텐산의 일일 권장 가격의 약 10 %가 포함되어 있습니다. 수행 및 회복 수식에는 여분의 비타민이나 미네랄이 포함되어 있지 않습니다.