목 경련 성 사경 환자를위한 강화 운동
차례:
- 운동 강화
- 척추를지지하고 올바른 자세를 취하며 약점으로 인한 경련을 줄이기 위해 몸 전체를 강하게 유지하는 것이 중요합니다. 수영, 요가, 걷기 및 태극권은 목에 삐걱 거리지 않고 좋은 통증을 유발할 수있는 좋은 운동을 제공합니다. 이러한 유형의 에어로빅 활동은 적어도 일주일에 세 번 이루어져야합니다. 경련성 대 동맥류. 조직은 하루의 스트레스와 중력이 목 근육을 피로하게하기 전에 강도 높은 훈련을 하루 앞두고하도록 권장합니다. 목의 강도를 높이는 것 외에도 가슴 지지대, 로잉 및 다리 프레스와 같은 전통적인 코어 운동을 수행하여 척추를 지원하는 강력한 코어를 만들 수 있습니다.
- 유아의 사경은 성인에 비해 교정하기가 쉽습니다. 패시브 모션 스트레칭은 부모 또는 물리 치료사와 함께 경련을 완화하기 위해 목과 어깨 근육을 스트레칭하는 데 사용됩니다. 한 손으로 왼쪽 어깨를 아래로 잡고 아기의 머리를 가볍게 돌려 오른쪽을 볼 수 있습니다. 또 다른 스트레치는 왼쪽 어깨에 왼팔을 부드럽게 닿게하면서 오른쪽 어깨를 잡습니다. 이러한 움직임은 어른이 할 수 있으며, 각면을 번갈아 가며 어린이의 머리를 움직일 수 있습니다.
- 의사가 사경을 유발하는 기저 질환을 치료할 수없는 경우,이 상태에 대한 치료법이 없을 수 있습니다. 의사는 경련을 줄이기 위해 마비로 근육을 이완시키기 위해 보툴리누스 독소를 처방 할 수 있습니다. MayoClinic에 따르면, 근육 이완제와 같은 다른 약물들이 경련을 완화 시키는데 도움이 될 수 있다고한다.com. 알려진 치료법이 없으면 담당 의사의 목표는 스트레칭과 강화를 통해 통증을 관리하고 증상을 줄이는 데 도움을주는 것입니다. 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
경련성 사경은 목 근육이 경련을 일으켜 목이 기울어 지거나 한쪽으로 비틀어지는 상태입니다. 그것은 MayoClinic에 따른 외상, 뇌졸중, 종양, 독성 노출 또는 약물 부작용으로 인해 모든 연령에서 발생할 수있는 드문 질환입니다. com. 문제의 일부가 근육 경련이라서 경련을 증가시킬 수있는 목 강화 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
운동 강화
강 근육은 경련성 사경의 고통을 줄일 수 있다고 Spasmodic Torticollis는 말합니다. org. 요가와 필라테스는 힘을 향상시키고 근육을 길게하여 목의 긴장을 완화시킵니다. 사두개가 목이나 어깨 근력의 부상 또는 불균형의 결과 인 경우, 약한 부분을 개선하는 것이 최우선 적이어야합니다. 목 굴곡과 연장은 손으로 저항 운동을하는 것이 운동 범위를 필요로하지 않는 단순한 강화 운동입니다. 어깨에 어깨를 으 sh하는 것은 목을 안정화시키기 위해 허리와 어깨의 힘을 향상시키는 데 도움이됩니다.
척추를지지하고 올바른 자세를 취하며 약점으로 인한 경련을 줄이기 위해 몸 전체를 강하게 유지하는 것이 중요합니다. 수영, 요가, 걷기 및 태극권은 목에 삐걱 거리지 않고 좋은 통증을 유발할 수있는 좋은 운동을 제공합니다. 이러한 유형의 에어로빅 활동은 적어도 일주일에 세 번 이루어져야합니다. 경련성 대 동맥류. 조직은 하루의 스트레스와 중력이 목 근육을 피로하게하기 전에 강도 높은 훈련을 하루 앞두고하도록 권장합니다. 목의 강도를 높이는 것 외에도 가슴 지지대, 로잉 및 다리 프레스와 같은 전통적인 코어 운동을 수행하여 척추를 지원하는 강력한 코어를 만들 수 있습니다.
유아의 사경은 성인에 비해 교정하기가 쉽습니다. 패시브 모션 스트레칭은 부모 또는 물리 치료사와 함께 경련을 완화하기 위해 목과 어깨 근육을 스트레칭하는 데 사용됩니다. 한 손으로 왼쪽 어깨를 아래로 잡고 아기의 머리를 가볍게 돌려 오른쪽을 볼 수 있습니다. 또 다른 스트레치는 왼쪽 어깨에 왼팔을 부드럽게 닿게하면서 오른쪽 어깨를 잡습니다. 이러한 움직임은 어른이 할 수 있으며, 각면을 번갈아 가며 어린이의 머리를 움직일 수 있습니다.
고려 사항
