가지 Parmigiana에는 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

가지 (parmigiana)는 가지, 토마토 소스 및 모짜렐라 치즈의 튀긴 조각으로 만든 이탈리아 음식입니다. 채식 요리로 간주되지만, 가지 parmigiana는 무겁고 칼로리와 지방으로 포장됩니다.

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총 칼로리

식사 재료의 수제 조리법을 사용하는 가지 parmigiana 1 회 섭취량은 356 칼로리입니다. 총 칼로리의 60 % 이상이 지방에서 나옵니다. 하루 총 칼로리 소비량의 20 ~ 35 %만이 지방에서 섭취되어야합니다.

탄수화물

수제 가지 parmigiana 1 회분에는 22g의 탄수화물이 포함되어 있으며 탄수화물 88 칼로리가됩니다. 1 인분 섭취량은 탄수화물의 일일 섭취량의 7 %와 2, 000 칼로리 식단을 섭취한다고 가정 할 때식이 섬유의 일일 섭취량의 16 %를 공급합니다.

지방

식사 재료의 가지 parmigiana 제조법에는 1 회 제공량 ​​당 24g의 지방이 포함되어 있습니다. 지방 1 그램에는 9 칼로리가 포함되어 있으므로 가지 parmigiana 1 회분은 지방에서 216 칼로리를 얻고 하루에 필요한 총 지방의 37 퍼센트를 공급합니다. 여기에는 포화 지방에 대한 일별 가치의 30 퍼센트가 포함됩니다. 건강한 저지방 식품은 일반적으로 포화 지방이 10 % 이하입니다.