운동 볼 플러그를 제거하는 방법

운동 공은 여러면에서 운동을 향상시킬 수 있습니다. 그들은 자세와 균형을 향상시키는 데 도움을주고 핵심 근육을 강화시킵니다. 그러나 주위가 60에서 90 인치 이상일 수 있기 때문에 팽창시 보관하기가 어려울 수 있습니다. 따라서, 그것들을 수축 시키면 운동 공간에 여유 공간을 확보 할 수 있습니다. 볼을 보관할 공간이 있더라도 수시로 공기를 넣기 위해 플러그를 제거해야 할 수 있습니다.

오늘의 비디오

플러그 리무버

1 단계

운동 볼 플러그 리무버의 프롱을 플러그 양쪽으로 밀어 넣습니다.

2 단계

플러그 제거제를 조여 플러그를 단단히 잡습니다.

3 단계

플러그 제거제를 위로 당겨 플러그를 제거하십시오. 플러그를 빼내려면 약간 흔들 리셔야 할 것입니다.

가정 용품

1 단계

운동 구 플러그의 상단 가장자리 아래에 동전의 가장자리를 밀어 넣습니다. 동전은 볼과 플러그의 상단 립 밑면 사이에 단단히 고정되어야합니다.

2 단계

엄지 손가락과 집게 손가락 사이에 동전을 단단히 잡고 동전을 위아래로 돌려서 플러그를 제거합니다.

3 단계

작은 쌍의 플라이어로 플러그의 가장자리를 집 어서 위로 당겨 플러그를 제거합니다.

4 단계

일자형 드라이버의 끝을 플러그 립 아래로 밀고 플러그를 구멍에서 밀어 내도록 손잡이에 가볍게 누르십시오.

필요한 물건

• 플러그 제거제
• 동전
• 펜치
• 스크류 드라이버

팁

• 공이없는 경우 대부분의 스포츠 용품 매장에서 안정 볼 플러그 리무버를 구입할 수 있습니다 하나와 함께 가거나 잘못 놓았습니다. 일부 수동 및 전기 펌프는 양방향 작동이 가능하므로 운동 공을 신속하게 팽창시키고 수축시킬 수 있습니다. 플러그를 잘못 놓지 않도록주의하십시오.

경고

• 플라이어 또는 드라이버를 사용하여 운동 볼 플러그를 제거 할 때주의하십시오. 이러한 도구는 플러그를 손상 시키거나 공을 뚫을 수 있습니다. 부상을 방지하기 위해 항상 운동 공에 균열 및 구멍이 있는지 검사하십시오.