40 세 여성의 하루에 필요한 칼로리 양

칼로리는 음식에서 발견되는 에너지의 양을 측정합니다. 40 세 여성의 하루 칼로리 수는 신장, 체중, 활동 수준 및 기타 요소에 따라 다릅니다.

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하루 칼로리

미국 질병 통제 예방 센터 (CDC) 보고서에 따르면 평균적인 미국 여성은 수십 년 전보다 약간 키가 크고 여성보다 훨씬 무겁습니다.

평균 40 세 여성은 키가 5 피트 4 인치, 체중이 160 파운드입니다. 그녀가 앉아있는 생활 방식을 따르는 경우, 체중을 유지하기 위해 하루 동안 약 1 747 칼로리가 필요합니다. 그녀가 활동적으로되면 하루에 최대 2, 500 칼로리를 먹을 수 있습니다. 이러한 계산은 임신 중이거나 간호중인 여성을 고려하지 않습니다.

건강 관리 공급자와 상담하여 하루에 필요한 칼로리 양을 신체 크기, 라이프 스타일 및 체중 감량 목표에 맞게 논의하십시오. 안전한식이 요법과 운동 절차는 의사와상의해야하며 개인의 건강 필요와 특수 상황에 맞춰야합니다.

체중 감량을위한 칼로리 감소