스프라이트 영양 정보

스프라이트는 코카콜라에서 제조 한 가장 유명한 레몬 - 라임 소다입니다. 1961 년과 2010 년에 소개 된이 제품은 세계 4 위의 청량 음료입니다. Sprite는 전 세계 190 개국 이상에서 판매되고 있습니다. 설탕이없는 음료를 선호하는 사람들은 칼로리가없는 옵션을 이용할 수 있습니다.

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칼로리

A 12 온스. 캔 스프라이트는 1 인분으로 간주되며 140 칼로리가 들어 있습니다. 칼로리를 줄이려는 경우, 너무 많은 "칼로리를 섭취하기 쉽기 때문에 정기적 인 소다 소비가 제한되어야합니다." 칼로리가없는 Sprite Zero는 일반 Sprite를 대신 할 수 있습니다. 2, 000 칼로리 다이어트를하는 경우 일반 스프라이트에는 권장 총 1 일 칼로리 섭취량의 7 %가 포함됩니다.

지방과 나트륨

일반 Sprite와 Sprite Zero에는 지방이 없으므로 저지방 식단에 좋은 선택입니다. Regular Sprite에는 65 mg의 나트륨이 함유되어 있습니다. Sprite Zero는 나트륨이 없습니다. 미국 보건부의 미국인을위한식이 지침 (Dietary Guidelines for Americans, 2005)은 대부분의 미국인들이 매일 2, 300mg 미만의 나트륨을 섭취 할 것을 권고하고있다. 대부분의 사람들은 필요한 것보다 훨씬 많은 나트륨을 섭취하여 고혈압의 위험에 노출시킵니다. 나트륨은 많은 가공 식품 및 제과류에 숨겨져 있습니다.

설탕과 탄수화물

일반 스프 라이트에는 설탕과 탄수화물 모두 38g이 들어 있습니다. 미국 심장 협회 (AHA)에 따르면, 12 온스. 일정한 소다는 8 tsp를 포함한다. 설탕의. AHA는 여성들이 설탕 섭취량을 하루 6 티스푼 이하로 제한하고 남성은 9 티스푼 이상을 넘지 말 것을 제안합니다. 무설탕 Sprite Zero가 훨씬 더 나은 선택입니다.

기타 영양소

고려 사항

일반 스프라이트는 일상 식단에 포함될 수 있지만 대부분의 미국인에게 너무 많은 설탕을 포함합니다. 소다를 소비해야한다면, Sprite Zero가 더 나은 영양 선택입니다. 과일과 채소, 살코기, 생선, 유제품을 건강하게 혼합하여 물을 많이 마시고 음식을 선택하면 최적의 건강 상태와 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.