코크스 제로 건강 위험

콜라 제로는 설탕이나 칼로리가 들어 있지 않은 다이어트 소다이지만 다이어트 콜라보다 일반적인 코카콜라와 비슷한 맛을 선전합니다. 이것이 체중을 보거나 설탕을 피하려고하는 사람들에게 인기있는 선택이긴하지만 제품의 성분 중 일부는 건강 상 위험을 초래할 수 있습니다. 코카인 제로가 건강에 영향을 미칠 수있는 방법에 대해 걱정이된다면 의사와 상담하십시오.

아스파탐

아스파탐 (Aspartame)은 콜라 제로 (Colke Zero)를 비롯한 많은 무 칼로리 무설탕 음료수에서 발견되는 설탕 대신 사용됩니다. European Ramazzini Foundation이 실시한 2005 년 유럽 연구에 따르면 아스파탐과 암 사이의 연관성이있을 수 있지만 미국 식품의 약국 (FDA)은이 연구의 타당성에 의문을 제기하고 아스파탐이 안전하다는 입장을 유지합니다. FDA는이 설탕 대체물을 완전히 피해야하는 유일한 사람들은 유전 장애 페닐 케톤뇨증을 가진 사람들이라고 말했습니다.

콜라 제로에는 칼로리, 지방, 탄수화물, 콜레스테롤 또는 당류가 포함되어 있지 않지만 영양 혜택도 없습니다. 음료에는 단백질, 섬유, 비타민 C, 비타민 A, 칼슘 또는 철분이 포함되어 있지 않습니다. 이것은 젊은 사람들에게 특히 관심사인데, 젊은 사람들은 코크스 제로 대신 우유와 같은 음료를 섭취해야 칼슘, 비타민 D, 단백질을 많이 섭취 할 수 있습니다.

연구 결과가 서로 상충 되긴하지만식이 요법 음료수를 마시면 체중이 늘어날 수 있습니다. 콜라 제로 (Coke Zero) 같은 달콤한 맛의 청량 음료는 다른 달콤한 음식에 대한 식욕을 자극하거나 섭취하는 칼로리의 양을 정확하게 예측할 수있는 능력을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 하버드의 공중 보건학 웹 사이트를 추측합니다. 식이 요법 소다가 체중에 영향을 미칠 수있는 방법을 정확하게 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 그 동안 코카인 제로를 정기적으로 섭취하기로 결정하면 자신의 체중과 식욕을 조심스럽게 모니터링해야합니다. 변경 사항이 발견되거나이 문제에 대해 특별한 우려가있는 경우 담당 의사와 상담하십시오.

카페인

콜라 제로의 카페인은 건강에 위험을 줄 수 있습니다. 커피 한 잔과 비교했을 때이 탄산 음료의 카페인 양은 상대적으로 적지 만 카페인의 영향에 민감하고 불쾌한 부작용이있을 수 있습니다. 여기에는 임산부와 신체가 카페인을 평소보다 천천히 대사하게하는 특정 건강 상태의 사람들이 포함됩니다. 이 사람들은 너무 많이 섭취하는 것을 피하기 위해주의를 기울여 전체 카페인 섭취량을 모니터링해야합니다. 카페인은 특히 불안감, 과민성 및 수면 장애와 같은 불쾌한 부작용을 유발할 수 있습니다.

고려 사항

마시는 콜라 제로는 적당히 건강한 성인에게 잠재적 건강 위험을 제기하지 않지만, 너무 많이 소비하기 전에 두 번 생각해야합니다. 가능한 경우보다 건강한 음료를 선택하십시오. 우유 나 주스는 몸에 콜라 제로가 부족한 영양소를 공급할 수 있지만 동시에 갈증을 풀어줍니다. 이와 같은 영양이 풍부한 음료를 마시면 음식이나 다른 음료를 통해 적은 칼로리를 섭취하게 할 수 있습니다. 일반 또는 스파클링 워터도 좋은 선택입니다.