도파민 수치를 어떻게 낮 춥니 까?

도파민은 감정, 행동, 경계 및 충동과 같은 것들을 조절하는 뇌의 화학 물질 인 신경 전달 물질입니다. Texas University of Pharmacy는 도파민이 아드레날린과 유사하다고 설명합니다. 대부분의 경우 도파민 수치가 적절히 조절되지만 두뇌에 도파민을 너무 많이 또는 너무 적게 섭취하는 것이 가능합니다. 너무 적은 도파민은 파킨슨 병과 불안의 일부 형태와 같은 질환에 연루되어있다. 그러나 너무 많은 도파민은 충동적이고 지나치게 활동적인 행동과 중독을 일으키거나 악화시킬 수 있습니다. 의사가 귀하의 도파민 수치에 대해 질문해야하지만 도파민을 줄일 수있는 몇 가지 방법이있을 수 있습니다.

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1 단계

항 정신 이상 약물에 대해 의사에게 문의하십시오. 항 정신병 제는 도파민 수치에 영향을주는 정신병 치료제이며, 정신 분열증과 같은 심각한 정신 질환을 치료하는 데 사용된다고 MayoClinic은 말합니다. com. 그러나, 그들의 사용은 정신병 장애에만 국한되지 않습니다. 일부 항 정신병 약물은 충동 적 행동, 말더듬기 및 중독의 경우 도파민 수치를 감소시키는 데 사용됩니다.

2 단계

카페인을 피하십시오. Western Washington University는 카페인이 뇌에서 도파민을 분비한다는 사실에 주목했습니다. 과잉 행동, 충동 적 행동으로 이미 어려움을 겪고 있다면, 카페인 섭취가 도파민 증가를 통해 이러한 문제를 악화시킬 수 있습니다. 도파민 수치를 줄이려면 커피, 검은 차 및 카페인 함유 음료수를 멀리하십시오.

3 단계

특정 허브 보조제를 사용해보십시오. 일부 약초는 세로토닌이라고 불리는 다른 뇌 화학 물질의 수준을 올릴 수 있으며, 이는 도파민을 낮춘다. 예를 들어 인삼, 세인트 존스 (St. John 's) 씨앗, 민들레 등이 있습니다. 그러나 약초 보충제에 대한 과학적 증거는 거의 없으며 FDA가 규제하지 않는다는 점을 명심하십시오. 처음에는 의사와상의하지 않고 초본 보충제를 사용하지 마십시오.