바다 정어리의 닭 영양 정보

바다의 치킨은 참치로 잘 알려져 있습니다. 사실,이 회사는 굴, 연어, 새우 및 정어리와 같은 많은 제품을 판매합니다. 정어리는 작아서 장기간 보관할 수있는 캔에 수확됩니다. 이들은 간식으로 또는 전체 식사와 함께 사용될 수 있습니다.

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칼로리

정어리는 다양한 종류의 액체로 포장됩니다. 바다의 닭은 겨자 소스, 토마토 소스, 기름 및 물을 사용합니다. 이로 인해 칼로리 내용이 달라집니다. 예를 들어 물에 포장 된 정어리는 깡통 당 100 칼로리를 함유하고 정유에는 190 칼로리가 들어 있습니다. 캔은 3.75 oz입니다.

나트륨

물과 기름으로 포장 한 정어리를 제외하고 모든 품종에는 나트륨 490mg이 함유되어 있습니다. 나트륨은 신체의 근육 수축 및 혈액량 조절에 유익합니다. 콜로라도 주립대 학교 (Colorado State University)에 따르면 최소 일일 나트륨 요구량은 1,500 mg이며 권장 최대 섭취량은 2,300 mg입니다.

혜택

모든 유형의 치킨 치킨 정어리는 지방을 함유하고 있습니다. 오일에 포장 된 유형은 14g의 총 지방과 6g의 포화 지방을 함유하고 있습니다. 더하기 측면에서, 정어리는 또한 오메가 -3라는 불포화 지방의 건강한 유형을 포함하고 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 오메가 -3 지방산은 트리글리 세라이드 수치를 감소시키고 동맥 경화 생성을 감소시킨다.

기타 영양소

치킨 정어리에는 다른 많은 영양소가 들어 있습니다. 예를 들어, 토마토 소스의 정어리는 칼슘의 일일 가치의 30 %, 철의 일일 가치의 6 %, 비타민 A의 6 %, 비타민 C의 4 %를 함유하고 있습니다. 칼슘 함량은 정어리. National Institutes of Health에 따르면 칼슘은 근육 수축, 근육 이완 및 혈액 응고에 중요합니다.