치즈로 만든 그릴에서의 칼로리

차례:

그레인은 땅 옥수수로 만든 미국 남부의 전통적인 조반 식품입니다. 여러 가지 준비가 있지만, 가장 일반적으로 치즈를 추가하는 것은 치즈입니다.

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치즈 그릿은 인기가 높아 치즈 맛을 추가하여 즉석 한 그릴을 구입할 수 있습니다. 하나의 서빙, 하나의 패킷, 100 칼로리, 420 밀리그램의 나트륨을 포함하고 철분의 일일 RDA의 45 퍼센트 있습니다.

자신 만의 낟알을 만드는 데 약간 시간이 걸리지 만 일부는 맛과 질감이 더 좋습니다. 파쇄 된 치즈 2 온스를 담은 작은 사발의 수제 미식가는 428 칼로리, 14 g의 단백질을 함유하고 하루 동안 칼슘의 40 퍼센트를 제공합니다.

직접 만든 치즈 그릴의 가장 큰 단점은 지방 함량입니다. 2 온스의 완전 지방 치즈를 사용하면 13g의 포화 지방과 함께 아침 식사의 총 지방 함량을 23g으로 가져옵니다. 이것은 하루의 지방 허용치의 1/3 이상과 포화 지방의 1/2 이상을 나타냅니다.