얼마나 많은 칼로리가 사탕 수수에 있습니까?

일상적으로 사용하는 일반적인 설탕은 대부분 사탕 수수로 만듭니다. 설탕은 정제 된 백색 및 정제되지 않은 갈색, 과립 화 된, 거친 및 순간 용해를 비롯한 많은 형태로 가공됩니다. 날 것으로 먹는 천연 사탕 수수의 달콤한 스토킹은 전 세계의 달콤한 치아를 가진 어린 아이들을위한 치료법입니다.

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원재료 사탕 수수의 신선한 막대기에는 40 칼로리와 설탕 10 그램이 들어 있습니다. 정제되지 않은 사탕 수수는 가공 된 입자 화 사탕 수수에서 발견되는 영양소의 부족한 흔적에 비해 칼슘 187mg, 인 56mg, 철 8.4mg, 칼륨 757mg 및 나트륨 97mg을 함유하고있다. com. 사탕 수수에는 지방, 나트륨, 단백질, 섬유질 또는 콜레스테롤이 없습니다.

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정제되지 않은 사탕 수수의 한 tsp에는 11 칼로리가 들어 있습니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 여성의 설탕과 남성의 경우 150 미만의 칼로리 섭취를 권장합니다. 하루에 5 잔의 커피를 마신 경우 설탕으로 만든 설탕 2 티스푼을 각각 섭취하면 설탕에서 최대 칼로리를 초과하고 체중 증가, 치아 충치, 콜레스테롤 증가 및 심장 질환의 위험이 커집니다.

사탕 수수를 먹는 것으로부터 칼로리를 태우려면 시간당 3.5 마일 (10 마일), 4 마일 (10 마일) 당 도보로 가야합니다. 5 분, 또는 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소에 따라 7.5 분 동안 가볍게 춤을 추십시오.