GERD & IBS로 무엇을 먹을 수 있습니까?

소화관은 입안에서 시작하여 하나의 연속 시스템으로 몸 전체를 통과합니다. Gastroesophageal 역류성 질병, 또는 GERD는 과민성 대장 증후군 또는 IBS가 복부 통증, 설사 및 변비에 의해 특징 인 반면, 상단 및 구강 및 위장에서 위까지 문제를 일으 킵니다. 두 가지 건강 상태 모두에서식이 요법을 통해 특정 음식을 제거하면 증상이 호전되고 완화 될 수 있습니다.

위 식도 역류 질환

위 식도 역류 질환은 음식과 액체가 들어있는 근육이 약 해지면서 위의 소화기가 식도로 흘러 들어갈 때 발생합니다. 이 역류가 일어날 때, 산은 굽거나, 가슴에 불편 함을 주며, 구부리거나 아래로 누워있을 때 악화시키는 통증을 유발합니다. 쓴 액체가 목구멍쪽으로 흘러 들거나 입에 닿으면 쉰 목소리로 기침하거나 호흡이 곤란할 수 있습니다. GERD식이 요법은 문제를 일으키는 것으로 알려진 음식을 제거하여 역류가 발생할 가능성을 낮 춥니 다.

좋아하는 과일, 채소, 곡물 및 생선을 거의 예외없이 계속해서 먹을 수 있습니다. 유제품, 육류 및 가금류를 즐길 수도 있지만 저지방 또는 탈지유 제품과 지방이 10g 이하인 희박한 고기를 사용하십시오. GERD식이 요법은 대부분 환류를 유발하는 음식을 피하는 것에 관한 것입니다. 고지방과 튀김 음식은 위식도 역류를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 매운 음식, 양파, 초코렛, 박하, 감귤류, 토마토 및 토마토 제품을 제한하거나 피할 필요가 있습니다. 환류 유발 음료에는 알코올, 커피, 탄산 음료 및 감귤 주스가 포함됩니다.

IBS로 먹을 수있는 음식

IBS가 있으면 모든 종류의 물고기와 마른 단백질을 먹을 수 있지만 특정 과일과 채소 만 먹을 수 있습니다. 소고기의 마른 삭감에는 등심, 허리와 둥근 것, 90 %의 마른 갈은 쇠고기가 포함됩니다. 돼지 허리와 안심 인하도 간결합니다. 가금류는 유방을 선택하고 반드시 피부를 제거하십시오. 스탠포드 병원 (Stanford Hospital)은 쌀, 키노아, 옥수수 및 사탕 수수와 같은 밀 또는 글루텐이없는 곡물을 권장합니다. 암소 우유를 대두, 쌀 또는 아몬드 우유 또는 유당이없는 젖소로 대체하십시오. 당신이 먹을 수있는 과일의 일부는 바나나, 딸기, 포도, 멜론, 오렌지를 포함합니다.야채의 경우 피망, 오이, 당근, 감자, 스쿼시, 토마토, 참마 및 잎이 많은 채소로 이동하십시오.