무료 온라인 피트니스 교육 프로그램

온라인 운동 프로그램을 찾기 위해 많은 돈을 쓸 필요는 없습니다. 체형을 줄이고 체중을 줄이며 건강한 라이프 스타일을 원한다면 온라인으로 찾을 수있는 많은 프로그램이 있습니다. 이 프로그램은 당신이 더 나은 모습을 갖기 위해 필요한 노력을 기울이는다면 효과적입니다.

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휘트니스. com 교육

휘트니스. com 프로그램은 귀하의 체력과 체력을 향상시킬 수있는 운동 프로그램입니다. 웹 사이트에 무료로 등록하고 연령, 신장 및 체중에 대한 정보를 제공함으로써 더 나은 체력을 얻고 체력과 운동 능력을 향상시키는 데 도움이되는 운동 및 운동 프로그램이 생깁니다.

질병 통제 예방 센터는 어린이, 성인 및 노인을위한 신체 활동 지침을 제공합니다. 가이드 라인은 각 그룹에 대해 연령에 맞는 권장 사항을 제공하고 지침을 충족시키기 위해 다른 사람들이하고있는 것을 보여주기위한 고무적인 이야기를 제공합니다. 또한이 웹 사이트에서는 집과 체육관에서 근육 강화 운동을 수행하는 방법을 보여주는 무료 온라인 비디오를 제공합니다.

회장 평의회

회장 운동 건강 영양위원회는 신체 상태를 개선하려는 모든 사람들에게 무료 운동 지침을 제공합니다. 이 프로그램은 어린이, 성인 및 노인을위한 건강 관련 활동을 제공하기 때문에 포괄적입니다. 피트니스 프로그램은 모든 연령층에게 유익한 에어로빅 및 근육 강화 운동을 제공합니다.

Full Fitness

Full Fitness 신체 전체 운동은 어깨, 등, 가슴, 팔, 다리 운동을 포함하는 포괄적 인 근력 강화 루틴을 제공합니다. Full Fitness 프로그램은 각 신체 부위에 대한 특정 운동을 제공합니다. 또한 초보자, 복근 운동, 근육 형성 루틴, 근력 강화 및 체중 감소 프로그램에 관심이있는 다른 루틴을 제공합니다.

고려 사항

건강에 중대한 접근 방법을 원한다면 건강한 식단을 섭취하고 매일 64 온스의 물을 마셔야합니다. 건강 상 문제가 있으면 담당 의사와 상담하고 가장 적합한 운동 유형에 대해상의해야합니다.