얼마나 많은 칼로리가 베이글에 버터 & 크림 치즈와 함께 있습니까?
차례:
- 아침 커피와 함께 윤기 나는 도넛 대신 베이글을 먹는 것이 건강에 좋은 방법이지만 USDA 영양 데이터베이스에 따르면 도넛을 먹을 수도 있습니다. 그러나 베이글과 크림 치즈를 건너 뛰면 베이글에 지방이 훨씬 적습니다.
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- 중간 글레이즈 도넛에는 239 칼로리와 11.46g의 지방이 들어 있습니다. 버터와 크림 치즈가 들어있는 중간 크기의 베이글은 128 가지 이상의 칼로리와 0.5 % 적은 지방만을 함유하고 있습니다.
당신은 아침 커피와 함께 윤기 나는 도넛 대신 베이글을 갖는 것이 건강에 좋다고 생각할 수도 있지만, 도넛을 먹을 수도 있습니다. < >
아침 커피와 함께 윤기 나는 도넛 대신 베이글을 먹는 것이 건강에 좋은 방법이지만 USDA 영양 데이터베이스에 따르면 도넛을 먹을 수도 있습니다. 그러나 베이글과 크림 치즈를 건너 뛰면 베이글에 지방이 훨씬 적습니다.
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칼로리
미디엄 플레인 베이글은 270 칼로리와 1.70 g의 지방이 있으며 USDA 영양 데이터베이스를 기록합니다. 1 큰술을 더한다. 저지방 크림 치즈와 버터를 각각 베이글에 넣고 추가로 97 칼로리와 9.91 g의 지방을 추가하여 총 367 칼로리와 11.11 g의 지방을 섭취합니다.베이글 대 도넛
중간 글레이즈 도넛에는 239 칼로리와 11.46g의 지방이 들어 있습니다. 버터와 크림 치즈가 들어있는 중간 크기의 베이글은 128 가지 이상의 칼로리와 0.5 % 적은 지방만을 함유하고 있습니다.
영양
베이글은 도너츠의 훌륭한 대안이지만 다른 하나보다 훨씬 좋지는 않습니다. USDA Nutrient Database에 따르면, 작은 베이글을 선택하고 크림 치즈 또는 버터를 스킵함으로써 123-160 칼로리를 절약 할 수 있습니다.
