Michael Thurmond의 식단에서 무엇을 먹을 수 있습니까?
차례:
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- 호일에 구운 옆구리 스테이크 사진 크레디트 : PaulCowan / iStock / Getty Images
예를 들어 E 바디 타입을 사용하는 궁극적 인 목표는 신진 대사를 자극하여 칼로리를 연소시키는 음식을 섭취하는 것입니다. 마른 근육을 만드는 동안 지방. 이 신체 유형은 붉은 고기와 같은 고단백 식품의 혜택을 입으며 대부분의 다른 신체 유형보다 더 다양한 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 과일 주스, 파스타, 빵 등의 간단한 탄수화물은 체중 감량 노력을 약화시킬 것입니다. - 다이어트 계획은 청사진에 의해 결정된 맞춤형 조리법이 제공됩니다. 다시 말하지만 특별한 음식이나 음료가 전혀 포함되어 있지 않으며 식사는 가족 모두에게 적합하도록 만들어졌습니다. 샘플 조리법에는 볶음, 과일 스무디, 캐서 롤, 구운 육류 및 채소가 포함됩니다. 다이어트 프로그램에는 레시피를 수정하거나 체형에 맞는 체중 감량을위한 음식을 사용하여 새로운 레시피를 만들 수있는 메뉴 플래너가 있습니다. 이 프로그램에는 외식에 대한 가이드가 포함되어있어 음식을 하이재킹하지 않고도 좋아하는 이탈리아, 멕시코 또는 프랑스 요리를 즐길 수 있습니다.
Michael Thurmond의 다이어트는 6 주 만에 몸의 모양을 바꿀 수 있도록 설계된 체중 감량 프로그램입니다. 그러나 다른 많은 다이어트 계획과 달리 미리 포장 된 식사와 쉐이크를 구입할 필요가 없습니다. 대신, 다이어트는 신체 유형에 따라 조정됩니다. 사실, 당신의 신진 대사 "청사진"은 당신이 마이클 써먼드의 식단에서 먹을 수있는 것을 결정합니다.
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스토브탑에서 채소 구이 사진 크레디트: martiapunts / iStock / Getty Images Michael Thurmond의 식단에서 먹을 수있는 것을 배우는 첫 번째 단계는 신체 유형에 대한 청사진을 만드는 것입니다. 이것은 자신의 식습관과 활동 수준에 대한 일련의 질문에 답하는 자기 평가를 완료함으로써 이루어집니다. 예를 들어, 체형 E는 체외 순환 (ectomorph-endomorph)이라고도하며, 마른 근육을 만들고 유지하는 데 어려움이 있으며, 이로 인해 화상 칼로리가 감소합니다. 일단 당신이 당신의 몸 유형을 알고 있으면 어떤 음식이 당신이 마른 근육을 유지하고, 당신의 신진 대사를 높이고, 칼로리 활용을 촉진시키는 데 도움이 될지 결정할 수 있습니다.
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호일에 구운 옆구리 스테이크 사진 크레디트: PaulCowan / iStock / Getty Images 예를 들어 E 바디 타입을 사용하는 궁극적 인 목표는 신진 대사를 자극하여 칼로리를 연소시키는 음식을 섭취하는 것입니다. 마른 근육을 만드는 동안 지방. 이 신체 유형은 붉은 고기와 같은 고단백 식품의 혜택을 입으며 대부분의 다른 신체 유형보다 더 다양한 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 과일 주스, 파스타, 빵 등의 간단한 탄수화물은 체중 감량 노력을 약화시킬 것입니다.
반대로, A 형 신체의 자궁 내막 인 경우 신진 대사가 매우 느리고 체중 문제가 생길 가능성이 큽니다. 신진 대사를 증가시키기 위해,이 신체 유형은 또한 감자, 참마, 딸기 및 다른 저당 과일과 같은 복합물에 찬성하여 간단한 탄수화물을 피해야합니다.
신선한 녹색 스무디 사진 크레디트: Derkien / iStock / Getty Images
다이어트 계획은 청사진에 의해 결정된 맞춤형 조리법이 제공됩니다. 다시 말하지만 특별한 음식이나 음료가 전혀 포함되어 있지 않으며 식사는 가족 모두에게 적합하도록 만들어졌습니다. 샘플 조리법에는 볶음, 과일 스무디, 캐서 롤, 구운 육류 및 채소가 포함됩니다. 다이어트 프로그램에는 레시피를 수정하거나 체형에 맞는 체중 감량을위한 음식을 사용하여 새로운 레시피를 만들 수있는 메뉴 플래너가 있습니다. 이 프로그램에는 외식에 대한 가이드가 포함되어있어 음식을 하이재킹하지 않고도 좋아하는 이탈리아, 멕시코 또는 프랑스 요리를 즐길 수 있습니다.
고려 사항
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의사와 이야기하는 부부 사진 크레디트: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Michael Thurmond의 식단은 음식 감도, 고혈압 또는 고 포도당 수치를 가진 사람들에게 조언을 제공하지만 의사와 상담해야합니다 만성 질환이 있거나 약물을 복용 중이라면식이 요법을 시작하기 전에. 이 다이어트는 "6 주간의 쇄신"이라고 불리지 만 평생 동안 건강한 식습관을 가르치기 위해 고안되었으며 충돌 식단으로 오해해서는 안됩니다.
