칼로리가 얼마나 많은데 60 분 동안 자전거 타기가 가능합니까?
차례:
- 오늘의 비디오
- 유형
- 실내 자전거
- 약 14 ~ 16mph의 속도로 밖에 자전거를 타면 125 파운드짜리 사람은 60 분 동안 약 600 칼로리를 태울 것입니다. 185 파운드의 사람은 약 885 칼로리를 소비합니다.
사이클링은 에어로빅 운동으로 분류됩니다. 에어로빅 운동을하면 심장 혈관 건강을 유지하고 신체의 산소 순환을 개선 할 수 있습니다. 사이클링은 칼로리 연소 운동으로 동시에 수송 수단으로 사용할 수 있습니다.
오늘의 비디오
유형
고정식 자전거 타기, 자전거 타기 또는 산악 자전거 타기와 같은 여러 가지 방법으로 칼로리 자전거를 구울 수 있습니다. 타는 칼로리의 정확한 양은 운동의 시작 체중과 강도 수준에 따라 다릅니다.
실내 자전거
날씨가 좋지 않거나 구릉이있는 지역에 사는 경우 실내 고정식 자전거를 사용하는 것이 좋습니다. 체중이 125 파운드 인 사람은 고정 자전거로 60 분간 자전거를 타고 420 칼로리를 태울 것입니다. 185 파운드의 사람은 시간당 약 620 칼로리를 태울 것입니다.
